Забыла что хотела сказать
Человек забывает простые слова при разговоре: причины, что делать
Каждый хоть раз сталкивался с ситуациями, когда память дает сбой. Возникает блок, который не позволяет вспомнить важную информацию. В таких случаях нужно определить и устранить причину рассеянности. Она может быть как безобидной, так и весьма серьезной.
В статье мы рассмотрим, по каким причинам человек начинает забывать слова, это болезнь или ухудшение памяти, чем можно помочь.
По каким причинам человек забывает слова во время разговора
Забывчивость считается результатом нарушения когнитивных функций. Она может доставлять немало неудобств в повседневной жизни. Если человек постоянно забывает слова при разговоре, речь может идти о серьезных проблемах в работе головного мозга. Такая ситуация характерна для людей пожилого возраста, но может возникать и у представителей молодежи.
Ученые разных стран не оставляют попытки разгадать феномен забывчивости. Согласно исследованиям, даже студенты могут забывать отдельное слово или фразу 1-2 раза в неделю. У людей преклонного возраста этот показатель в несколько раз выше. В 90% случаев человек вспоминает нужную информацию самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Память бывает краткосрочной и долгосрочной. В первом случае речь идет о недавно произошедших событиях. Долгосрочная память включает в себя воспоминания из глубокого детства или юности. Как правило, они тщательно проанализированы и обработаны мозгом.
Если человек внезапно забывает слова и ему стало сложно формулировать мысли, проблема может скрываться в стрессовых ситуациях. Все приходит в норму после восстановления психики. Иногда может потребоваться помощь лекарственных препаратов.
Ученые объясняют забывчивость следующими причинами:
В каких случаях при забывчивости необходимо обратиться к врачу
Далеко не всегда забывчивость является показателем серьезных нарушений в организме. Она может быть следствием банальной усталости или стресса. Если человек часто забывает слова в разговоре, имена своих близких и события пятиминутной давности, есть повод для обращения к врачу. Эпизодические пробелы в памяти патологией не считаются. С ними может столкнуться абсолютно каждый.
К врачу нужно обратиться в следующих случаях:
Проблемой нарушения когнитивных функций занимаются сразу несколько специалистов. Может потребоваться помощь терапевта, невролога или психиатра. Врачи назначают комплекс диагностических мероприятий, который поможет выявить причину пробелов в памяти, и подбирают курс лечения.
Что делать при ухудшении памяти и забывании слов
При снижении памяти встает логичный вопрос о том, что делать, если начал забывать слова. Комплекс мер должен быть направлен на устранение причины. Например, при сосудистых нарушениях нужен прием одних препаратов, а при болезни Альцгеймера – совершенно других.
Варианты лечения могут быть следующими:
Чтобы улучшить смысловую память, необходимо осуществлять регулярные тренировки. Чем чаще они происходят, тем надежнее становится связь между нейронами мозга. Для улучшения работы мозга полезно разгадывать кроссворды и ребусы. Можно воспользоваться специальными приложениями или онлайн-программами. Они направлены на улучшение концентрации внимания, развития памяти и гибкости мышления.
Хорошим помощником при снижении памяти станут новые методы запоминания слов. Они основаны на создании ассоциативной связи. Чтобы запомнить определенную дату или слово, нужно присвоить им визуальный или звуковой образ. Также можно придумывать к необходимому слову рифмы.
Хорошим способом улучшить работу мозга считают интеллектуальные игры. Это могут быть как шахматы, так и монополия или карточные игры. В качестве альтернативы можно рассмотреть мобильные приложения.
Благоприятное влияние на мыслительные функции оказывает и медитация. Она нормализует эмоциональный фон и активизирует участки, отвечающие за кратковременную память. Чтобы поддерживать работу мозга на необходимом уровне, достаточно уделять медитации 5-15 минут в день.
Меры профилактики
Чтобы избежать снижения когнитивных функций, необходимо вовремя принять меры профилактики. В группе риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим или умственным трудом, пенсионеры и дети. Иногда проблемы с нейронами мозга возникают на фоне вредных привычек.
Чтобы избежать проблем с памятью, желательно придерживаться следующих рекомендаций:
Если человек стал забывать слова при разговоре, необходимо разобраться в причинах такого явления. Иногда речь идет об обычной усталости или стрессах. При наличии подозрительных симптомов без врача разобраться не получится.
Первые признаки Альцгеймера или просто забывчивость?
В чём разница между обычной забывчивостью и первыми признаками болезни Альцгеймера?
Каждый из нас хотя бы однажды задавал себе вопрос, как меняются интеллект и память к пожилому возрасту, возможно ли распознать первые признаки их ухудшения у близких, что нужно сделать, чтобы отсрочить их появление, и совпадают ли они с ранними симптомами и признаками болезни Альцгеймера.
Любой человек может что-то забыть из-за большого количества информации, стрессов, переутомления и истощения нервной системы. В такой ситуации возможна рассеянность внимания и редкие «провалы в памяти» на события, имена и названия. После отпуска и отдыха память у здорового человека восстанавливается, но если вы так и не заметили улучшений или симптомы прогрессируют, — это повод обратиться к врачу. Главное — не откладывать визит на потом, ведь всё это может оказаться начальными признаками болезни Альцгеймера. Чаще всего она проявляется у пожилых людей после 60 лет, однако порой болезнь встречается и у молодых.
Можно ли снизить риск болезни Альцгеймера?
Риск возникновения болезни Альцгеймера снижается при правильном образе жизни, поэтому не забывайте следовать следующим советам:
Многие полагают, что с выходом на пенсию и по достижении преклонного возраста снижение внимания и памяти у пожилых людей — закономерный процесс. В общем-то, так оно и есть, особенно если никаких мер по их профилактике не предпринимать. Поэтому очень часто, даже заметив признаки ухудшения памяти, моторных навыков и внимания у бабушек и дедушек, их родные не спешат обращаться за помощью к специалистам, рискуя пропустить первые признаки Альцгеймера, в итоге попадая к врачу уже на поздних этапах развития заболевания.
Первые признаки болезни Альцгеймера
Итак, вот на что необходимо обратить внимание, если у вас есть пожилые родственники, или, возможно, вы сами уже разменяли шестой десяток:
1. Снижение кратковременной памяти
Людям с нарушенной функцией кратковременной памяти всё сложнее удаётся запомнить какие-то текущие моменты. Например, выключить воду или свет, а также выполнить действия, носящие преимущественно автоматизированный характер: привычные ритуалы мытья рук, посуды, уборка кровати и т. д. Такой человек не помнит, делал он это недавно или нет. Но может догадаться, что он что-то забыл, например, увидев включённый свет в прихожей или обнаружив мыло в ванной сухим, поскольку способность составлять длинные логические цепочки на ранней стадии Альцгеймера ещё не утрачена.
2. Ухудшение концентрации внимания
К признакам начинающегося Альцгеймера можно отнести периоды времени, когда вам становится всё сложнее удерживать внимание на длительный срок, особенно если это интеллектуальная деятельность. Например, сосредоточиться на чтении книги, или инструкции к какому-нибудь прибору. Для того чтобы ухватить суть, приходится перечитывать несколько раз подряд.
Закономерно, что с появлением первых двух пунктов, приходят и следующие.
3. Трудность восприятия новой информации и ухудшение навыков обучения
Это симптом болезни Альцгеймера мы все неоднократно наблюдали у пожилых, когда бабушки и дедушки неумело пытаются освоить современную технику, запомнить «модные» слова. Даже приобретение новых моторных навыков, например, при выполнении упражнений лечебной физкультуры, и то даётся с трудом. В случае болезни Альцгеймера, этот процесс становится ещё более трудным и длительным, а иногда вовсе невозможным. Пациентов очень сложно обучить чему-то новому, даже простому, например, пользованию мобильным телефоном. Это происходит как за счёт снижения памяти, так и ухудшения концентрации внимания.
Забыла что хотела сказать
Забыла что хотела сказать запись закреплена
Цоканье языками и стук удаляющихся от тебя каблуков вполне уже привычные звуки.
Все твоё « я же, я же» даже не собирались слушать. Не потому что они такие плохие. Глухонемые не могут быть плохими.
И если первые разы ты ещё долго стоишь в растерянности. Руки деть некуда, себя тоже.
Ты со всей душой, а человек не знает этого языка.
Не знает, не слышит и не хочет слышать.
Ты так упорно стираешь свои страхи чтобы они были как новенькие, наглаживаешь, вывешиваешь. Все ещё носишь их с собой, на себе, в себе.
Может перестанешь? Им уже столько лет, может пора на покой?
Никто не рождается злым.
И не надо открывать настежь.
Приоткрой форточку. Дай проветриться помещению внутри твоей головы.
Выдыхай.
Выдыхай все облачком пара с последним морозным воздухом.
Выдыхай, открывай окна и будь смелым.
Только и всего.
Забыла что хотела сказать запись закреплена
Я все знаю.
Я знаю как будет.
Это повесть окончится «добре»,
мой друг.
Показать полностью.
Видно будет нам трудно,
и найдём мы десятый круг,
в том аду что устроим
друг
другу.
И вино из рук в руки.
Забыла что хотела сказать запись закреплена
Что такого в этом городе?
Почему этот бедный, полуразвалившийся, местами залатанный дешевым сайдингом, полный безвкусицы, простоты, пестроты, дешевых понтов и узколобых людей город так манит меня?
Показать полностью.
Почему златоглавая, аккуратная, летящая на шпильках, с идеальной укладкой и в салоне бизнес-класса столица не стала такой родной?
Почему выбираешь не лоск и набивные бархатные, а запах йода и валуны во мхе? Во мне?
Дело наверное во мне?
Мне кажется это один из вечных-вселенских вопросов.
Красавица и умница белокаменная оставляет впечатление. Ты рад общению с ней, ещё больше рад благосклонности, но сбегать и прятать нос в подмышке седой жилистой гречанки с тяжелыми скифскими серьгами в ушах и парой кур у ног куда приятней.
Почему-то блеск огней манит, но важнее кажется шелест сухой айры.
Нужнее и перспективней конечно общаться с высокопоставленной.
Но видимо сердце ещё живет во мне, а значит я слаба. А значит к тёплому тянет. Все эти холодные скалы заставляют бежать вперёд, соревноваться, показывать кто ты есть, брать, брать, брать.
Так важно иметь возможность тишины. Возможность остановить крысиные бега, сесть, прижаться спиной к дикой оливе, и под песню природы просто расслабить все свои кортизоловые рецепторы.
Забыла что хотела сказать запись закреплена
Я не везучий человек.
Не везучий.
Мне не везёт на экзаменах.
Не выпадают счастливые билетики в трамваях.
Показать полностью.
Я не нахожу цветок сирени с пятью лепестками, редко вижу падающие звезды, и четырёхлистный клевер никогда не имел места в моей жизни.
Я не могу полагаться на русский «авось».
У меня никогда не «прокатывает» если я не выложусь на полную. И то, даже в случае полной отдачи отличный финал отнюдь не закономерен.
Если я куплю 10 лотерейных билетов, выигрышным будет 11, который купили после меня.
Я обязательно попаду в конфуз если подвернётся случай.
Пролью кофе, скажу глупость, задам неудобный вопрос.
Мне катастрофически не везёт.
Я не попадаю в нужное место в нужное время когда раздают что-то просто так.
Мне не везёт в материальном.
Все что у меня сейчас есть только результат моего выбора и усилий.
Мне не везёт в мелочах.
Мне очень сильно повезло в другом.
Мне так повезло в этой жизни, что я пожалуй обойдусь и без лотерейного билета.
Это уж я точно смогу и сама.
Забыла что хотела сказать запись закреплена
У каждого должна быть своя рыжая.
Особенно приятно когда их две.
Северная, которая после долгого дня на работе, приедет к тебе и до двух ночи будет слушать твой стендап о сукепадле, молчать, обнимать подушку, а потом и тебя. И просить достать что-нибудь с градусом, ибо » это невозможно, мне нужно выпить».
Показать полностью.
У каждого должна быть своя правильная. Та, которая разложит твоих тараканов на кушетки, раздаст им чай с ромашкой, поддержит твои «погнали в (любая точка мира)», покачает головой, но всегда будет на твоей стороне.
Даже если » Дорогая *имя в уменьшительно-ласкательной форме*, смотри, пожалуйста, правде в глаза!»
У каждого должна быть своя южная.
Та, которая будет танцевать с тобой на берегу, бежать по проселочной, водить в самые укромные, громко молчать, все понимать и быть ближе всех километров. Всегда быть рядом.
У которой твой звонок высвечивается коротким «Моё море».
У каждого должна быть своя темная. С которой свечи на утесе в землю, смех до боли в скулах, блестки, домашнее вино и кот, однозначно приспешник дьявола.
С которой везение одно на двоих, и даже в этом случае абсолютно никудышное.
У каждого должна быть своя белая. Худая, дерзкая, нагловатая, с которой колбасу в 12 ночи на дворе школы, Верку Сердючку на детской площадке в три ночи. Которая полезет в драку, украдет табуретку, притащит кота, ненавидя данный вид всем сердцем, домой, подарит розочку. Из бутылки.
Но для тебя она светлее многих.
У каждого должна быть своя утонченная. С которой и Йорданс по колено, списки написаны, выставки отсмотрены, проекты сданы.
Которая мисс ноги-факультета-2017.
» Ты мне кошку напоминаешь, домашнюю, уютную.»
У каждого должна быть своя взрослая.
С которой и о любви, и о рисунке, и о нейробиологическом.
Которая решит все и всех, и будет удивлена помощи и поддержке.
«Раз ты можешь так, зачем они тебе все тогда?»
И у каждого должна быть своя кудрявая. Взбалмошная, смешная, тяжелая, вечно подвижная, неустойчивая.
«Я все решила» и «ну логично».
Соленая.
Любящая всей душой.
Вас.
Проблемы с памятью: как бороться?
Считается, что нарушения памяти бывают только у пожилых людей, а молодежь запоминает любую новую информацию быстро и хорошо. Но стресс и перенапряжение на работе приводят к тому, что проблемы с памятью начинают появляться и у молодых людей. Как бороться с проблемами с памятью?
Симптомы проблем с памятью
Как определить, что у вас начались проблемы с памятью? Если вы начинаете говорить и забываете, что хотели сказать; если вы не помните, закрыли ли вы дверь на ключ, когда уходили на работу; если вы открыли шкаф, чтобы достать из него брюки, и стоите перед ним, забыв, что собирались сделать, — у вас практически наверняка есть проблемы с памятью. Конечно, если такое было один раз — паниковать не стоит. Однако когда вы регулярно забываете простейшие вещи, проблемы с памятью и концентрацией внимания нужно решать.
Причины проблем с памятью
Нарушения памяти в молодом и зрелом возрасте могут быть обусловлены разными причинами. Основные причины проблем с памятью — это стресс, нарушения сна, депрессия, злоупотребление алкоголем и заболевания. Нарушения памяти могут быть вызваны также приемом некоторых медикаментов или дефицитом витамина B12.
Длительный стресс истощает организм человека. Ухудшаются все функции организма, соответственно память — тоже. Поэтому при длительных умственных напряжениях, некомфортных условиях работы или учебы память значительно ухудшается, а работоспособность — снижается. Парадокс: чем больше вы стараетесь что-то запомнить и напрягаетесь, тем хуже у вас это получается.
Недосыпание тоже может вызвать нарушения памяти. Дело в том, что именно во сне наш мозг обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если вы недостаточно спите — нужная информация просто не запомнится. Кроме того, хроническое недосыпание усугубляет стресс, приводя рассеянности, раздражительности и вызывая проблемы с памятью. Похожим эффектом обладает и длительное депрессивное расстройство.
Злоупотребление алкоголем может вызывать провалы в памяти (особенно это касается событий, происходивших во время непосредственно употребления алкогольных напитков), если вовремя не прекратить пить — проблемы с памятью могут усугубляться, им может сопутствовать снижение интеллекта. Ухудшение памяти могут вызвать и некоторые лекарственные препараты (снотворные, обезболивающие, некоторые антигистамины, антидепрессанты), но проблемы с памятью обычно проходят после отмены соответствующего медикамента.
К нарушениям памяти могут приводить некоторые соматические заболевания. Среди них можно выделить проблемы со щитовидной железой, инфекционные заболевания (менингит, энцефалит), сахарный диабет, нарушения функционирования органов и систем. Проблемы с памятью могут наблюдаться в период выздоровления после ряда заболеваний — к примеру, вследствие перенесенного инсульта.
Наконец, проблемы с памятью бывают вызваны дефицитом витамина B12, необходимого для полноценной работы головного мозга.
Как бороться с проблемами с памятью
Для отсутствия проблем с памятью очень важен здоровый образ жизни. Необходимо соблюдать правильный режим дня, хорошо высыпаться, заниматься спортом. Если у вас нет времени на тренажерный зал — не беда. Просто больше ходите пешком, особенно, если позволяет погода. Алкоголь и курение также негативно влияют на человеческую память. О вреде алкоголя уже упоминалось выше, а никотин вызывает трудности с долговременной памятью.
Для того чтобы избавиться от проблем с памятью, необходимо правильно питаться. Для нормальной работы клеток головного мозга нам нужны витамины (особенно A, E и витамины группы B) и микроэлементы (железо, магний, цинк). Например, падения уровня железа в организме приводит к тому, что молекулы, передающие нервные импульсы, не будут нормально функционировать, и память ухудшится. Для профилактики недостатка железа нужно есть яблоки. Кстати, в яблоках также содержатся антиоксиданты, которые помогают поднять уровень ацетилхолина (вещества, необходимого для памяти) и защищают мозговые клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Яблоки также помогают выводить из организма холестерин. Это тоже очень важно для профилактики проблем с памятью, потому что высокий уровень холестерина ведет к образованию бляшек в сосудах, в результате нарушается кровоснабжение мозга и страдает память.
Также для улучшения памяти в рационе должны присутствовать жирные кислоты (они содержатся в рыбе, орехах, семечках, растительных маслах) и углеводы. Простыми углеводами, которые организм получает из сладостей, мучных изделий и фруктов, злоупотреблять не стоит. Они быстро усваиваются и резко поднимают уровень сахара в крови, поэтому организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы привести количество сахара в норму. Получается, что те ресурсы, которые организм мог потратить на нормальное функционирование мозга, тратятся на поддержание баланса инсулина. Отдайте предпочтение сложным углеводам (они есть в картофеле, мясе, крупах, орехах, бобовых). Мозг получит необходимые питательные вещества, но уровень сахара будет в норме.
Чтобы избежать проблем с памятью, давайте себе и своему мозгу отдохнуть. Постарайтесь минимизировать стресс и не приносите рабочие проблем в дом. Некоторые специалисты даже советуют попробовать медитацию, но это уже занятие на любителя. Если вы не можете запомнить важные вещи — используйте методы развития памяти. Во время работы не делайте несколько дел сразу: когда в мозг одновременно поступает информация из разных источников, ему тяжело обработать ее, поэтому многие детали не запоминаются, а память страдает. Если проблемы с памятью связаны с приемом лекарств или заболеванием, нужно устранить причину: прекратить прием медикаментов (или уменьшить дозировку), вылечить заболевание.
Здоровый образ жизни и внимание к своему здоровью помогут вам избежать проблем с памятью и помнить всю нужную информацию.
Одной из инновационных разработок ученых НИИ Фармакологии им. В. В. Закусова РАМН является НООПЕПТ – лекарственный препарат нового поколения, имеющий уникальную пептидную природу. НООПЕПТ способствует восстановлению памяти, действуя на ВСЕ фазы: начальную обработку информации, ее обобщение и извлечение.
В спектре активности НООПЕПТа также противотревожный и легкий стимулирующий эффекты, которые проявляются в уменьшении или исчезновении тревоги, повышенной раздражительности, нарушений сна.