что такое пятнашки в боксе
Пятнашки в боксе: что это такое? Для чего предназначена эта игра-упражнение?
В боксе существует множество упражнений на развитие точности и скорости удара, соблюдение дистанции и концентрации на атаках соперника. Таким упражнением являются пятнашки.
Замысел игры в пятнашки довольно прост. Участники делятся на пары и встают друг напротив друга. Главная задача каждого из них – дотронуться до соперника, при этом не наступая на пальцы его ног. При этом следует действовать осторожно, чтобы не причинить друг другу вреда. Запрещено применять силу: толкать своего соперника, ставить подножки и т. д.
Пятнашки часто используются для разминки в классическом боксе. Это упражнение даёт возможность развития координации и постановки движений, контроля дистанции и соблюдения тактики.
Турнир:
Лига Чемпионов. Групповой этап
Классификация по степеням мастерства очень важна в дзюдо. В этом боевом искусстве ранги отображают не только уровень физической.
«Рыболовный крюк» (Fish-hooking) входит в число запрещенных приемов в смешанных единоборствах.
Искусство борьбы и тактика боя относятся к.
Иай – это техника мгновенной защиты и контратаки в одном движении. Эта тактика карате характеризуется мгновенной мощной контратакой и.
Наль–ге–пьоги – это термин, использующийся для обозначения тычка, выполняемого ладонями обеих рук в сторону одновременно. В.
Никадзё осаэ – второй способ контроля, представляющий собой болевой прием на локтевой сустав и запястье. При правильном.
Якусоку кэйко в карате (айкидо) – это заранее подготовленное обучение. Якусоку в переводе с японского – «обещание.
Волейбол – это вид спорта, заключающийся в.
Коллапс, произошедший во всем мире в феврале-марте 2020 года, самым непосредственным образом.
Если хоккеисты вступили в.
Итальянский футбольный клуб «Удинезе» представляет город Удине. Базируется в округе Фриули. Считается самым старым.
Что такое пятнашки в боксе
Часть 3. Глава 1. Пятнашки в тайском боксе
Если вы изучаете технику тайского бокса в соответствии с порядком, предложенным в настоящей книге, у вас уже есть некоторый опыт, появились определенная выносливость и способность переносить нагрузки. Поэтому, начиная с настоящей главы, мы будем вводить, главным образом в разминку, новые упражнения общеразвивающего характера, которые вы сможете сочетать с уже изученными.
Предлагаем включить в разминку игру в «пятнашки». Она позволяет не только развивать реакцию и обучает чувству дистанции, но и служит хорошим средством разогрева мышц перед проведением растяжки.
Бойцы попарно встают напротив друг друга и стремятся дотронуться, но не наступить, на пальцы ног соперника. Длительность ведения игры в «пятнашки» обычно не должна превышать 1 минуты.
При ведении игры следует соблюдать определенную осторожность, чтобы, например, не отдавить друг другу ноги или не расшибить свои колени о колени соперника. Не допускается отталкивать друг друга руками или чинить какие-либо препятствия. Целью игры является развитие маневренности и подвижности ног, развитие глазомера и реакции, но не силы.
Как весело поиграть в пятнашки с детьми?
Сейчас лето, погода хорошая и дети проводят много времени на воздухе. Во что же им поиграть? Предлагаю вспомнить всем нам известные пятнашки.
Игра подвижная, активная, требует быстроты реакции и ловкости. Эту игру можно предложить детям, просто рассказав правила или, если вы являетесь организатором досуга детей, выступить в роли ведущего.
Простые пятнашки
Это, что называется, базовый вариант, всем известный со «старых времен». В него играли даже наши прадеды, правда, в то время игра наверняка называлась «салками», слово «запятнать» не знали, а говорили: «осалить».
Группа детей выбирает водящего, дают любой сигнал. Если вы ведущий, то даете его вы. Далее водящий пытается запятнать кого-нибудь из убегающих детей, касаясь его рукой. Тот, кого запятнали, становится водящим.
Пятнашки условные
В этом варианте игры перед ее началом договариваются о каком-нибудь условии. Например, условие может быть такое: если становишься на что-то железное, то тебя нельзя пятнать. Можно предложить в качестве материала-спасителя дерево, камень
Пятнашки «Только на земле»
Правила этого варианта пятнашек такие: запятнать могут только того, кто на земле. То есть если ребенок, когда его пятнают, подпрыгивает, отрывается от земли, то действие водящего не считается. Можно также подтянуться, оторвав ноги от земли, вскочить на скамейку
Пятнашки с «пятнышком»
Правила такие: тот, кого запятнали, начинает водить и при этом держится рукой за то место, где его запятнали. Если, допустим, игрока запятнали хлопком по ноге, далее он бегает, держась рукой за ногу. Когда пятнается другой участник, то руку в этот момент можно отнять. Затем за ногу можно не держаться.
Пятнашки «Слон»
Водящий берется левой рукой за правое плечо так, чтобы его рука обхватывала нос. Таким образом, согнутая в локте рука — это хобот слона. Играющих разрешается пятнать только «хоботом».
Пятнашки с препятствием
Препятствия — это те участники, которых запятнали. Каждый, кого запятнали, становится на четвереньки, остальные игроки должны будут через это препятствие перепрыгивать. Водящий в этом варианте водит до тех пор, пока все игроки не станут «препятствием», после чего водящий выбирается снова.
Пятнашки парами
В этих пятнашках водит не один, а двое. Но они изображают одного, то есть держатся за руки. Пятнают играющих одной рукой, причем когда водящий в паре кого-нибудь пятнает, то тот занимает место водящего. Важное условие: «пятнашка» засчитывается, только если водящие держались в этот момент за руки.
Пятнашки цепочкой
Более сложный вариант предыдущих пятнашек. В этой игре тот, кого запятнали, становится в цепочку водящего. В цепочке водящего все игроки держатся за руки, а пятнают только крайние игроки цепочки. Такое условие дает возможность другим играющим проскакивать под цепочкой, и их нельзя будет запятнать. Игра заканчивается, когда остаются только водящие.
Пятнашки «Бабочка»
В этих пятнашках коллективный водящий составляет от трех человек. В начале игры три человека берутся за руки, образуя «бабочку». Пятнают они, захватывая игрока в центр, после чего он присоединяется к «бабочке». Окончание игры такое же, как и в игре цепочкой.
Игра в месяцы
В такую игру хорошо поиграть на чьем-нибудь дне рождения, если оно празднуется на открытом воздухе. Эту игру тоже можно отнести к пятнашкам, хотя расположение играющих в ней другое. Водящий в начале игры стоит лицом к линии игроков, расстояние между ним и играющими 2−3 метра. Водящий называет месяц года, и все, у кого день рождения в этом месяце, убегают от водящего. Задача водящего — их запятнать, а задача тех, кто стоит на месте — помешать водящему, но не двигаясь со своей позиции. Когда водящий пятнает игрока, тот вместе с ним начинает водить, и они вызывают другой месяц. Эта игра на свежем воздухе получится увлекательной, если собралось много детей.
Лето дарит нашим детям, да и нам, возможность провести время активно и интересно. Надеюсь, что предложенные здесь игры помогут в этом моим читателям.