что такое перемены в жизни человека
Перемены в жизни: зачем они нужны
Новое и неизвестное всегда пугает. Особенно если оно отнимает у нас то, к чему мы привыкли. Или меняет то, к чему мы привыкли.
Можно ли научиться принимать перемены с оптимизмом и надеждой? Объясняет психолог.
Мы не любим перемены. И чем упорнее мы пытаемся разложить жизнь по полочкам и все распланировать, зацикливаемся на том, как должно быть, тем больнее перемены по нам бьют и тем сложнее принять их. Как и тот факт, что не всем нашим выверенным до мельчайших деталей планам суждено сбыться.
С чем бы ни были связаны перемены — со здоровьем, личной жизнью, работой, доходом, местом жительства, рождением детей, — нам необходимо обладать достаточной силой, эмоциональной зрелостью и определенными жизненными навыками, чтобы справиться с испытаниями. Вселенная ставит нас в ситуацию, когда мы должны принять изменения, усвоить урок и сделать выбор.
Каждый когда-то оказывался и еще не раз окажется на перекрестке жизненных дорог, утратив все ориентиры, будучи уверенным, что выхода нет. Но выход есть всегда, просто он не всегда нравится. Как научиться спокойнее реагировать на перемены? Как в море сомнений суметь найти выход и понять, какой выбор будет правильным?
1. Взгляните на перемены с любопытством. Направьте внимание на то, чему можете научиться в этой ситуации, какой урок можете извлечь. Трудности не длятся вечно, у них тоже есть «срок годности». Самые тяжелые ситуации учат нас сострадать и любить, быть человечными и терпимыми. Не прячьтесь от перемен, делая вид, что все это происходит не с вами. Не упустите этот урок, погрузитесь в процесс перемен и примите все, что он несет.
2. Забудьте о своих планах. Избавьтесь от продуманного жизненного плана. Не ограничивайте себя и свою жизнь рамками, в которых нет места для перемен. Жизнь — это неожиданные повороты, которые невозможно предсказать. Полагаясь на продуманный план, вы рискуете столкнуться с разочарованием, тревогой и печалью, когда жизнь будет делать очередной виток, выводящий вас на новый уровень.
Это не значит, что не нужно ставить цели. Нужно. Но не менее важно помнить, что не мы существуем для целей, а цели существуют для нас. Они помогают двигаться по жизни согласно нашей «миссии» и видению себя в этом мире. Но в планах всегда должно оставаться место для творчества Вселенной.
3. Прислушивайтесь к интуиции. Это голос сердца или бессознательного разума, если говорить терминами гипнотерапии. Осознайте этот голос, наладьте контакт с собой. Голос сердца никогда не обманет. Он поможет найти истину внутри себя и ответы на все вопросы, может стать вашим проводником, в то время как бесконечное множество мнений окружающих будет лишь усугублять вашу тревогу, мешая сделать выбор.
4. Помните, что выбор есть всегда. Все, что происходит с вами сегодня, — результат совершенных в прошлом действий. Будущее — это результат вашего сегодняшнего выбора. Используйте этот уникальный подарок мудро. Сделайте жизнь такой, какой хотите ее видеть. У вас есть для этого все возможности, и все обязательно получится.
5. У вас есть все, что нужно. Вселенная не всегда дает то, чего мы хотим, но всегда дает то, что нам нужно в данный конкретный момент. Вопрос в другом: насколько мы способны осознать подлинность своих желаний? На самом ли деле мы хотим чего-то? Не стали ли жертвами потребительства, общественного мнения, стереотипов, рекламы, навязанного образа жизни?
Мы не всегда получаем то, чего желаем, но у нас всегда есть то, что необходимо для дальнейшего роста и развития. Иногда мы получаем что-то, потеряв перед этим нечто другое. Например, можно остаться без стабильной работы и воспринимать это как катастрофу. А можно увидеть в этом возможность и заняться чем-то другим, например воплотить давнюю мечту.
6. Не позволяйте страху стоять у вас на пути. Он будет убедительно нашептывать вам о трудностях и неудачах. Иногда может маскироваться под внутренний голос, лишь бы вернуть вас на место — туда, где было привычно, тепло и безопасно. Если вы чувствуете, что страх становится на пути, фокусируйтесь на своей цели. Представьте ее. Представьте себя после достижения этой цели. Представьте, какой будет ваша жизнь. Посмотрите в лицо своему страху и идите вперед. У него просто не останется другого выхода, кроме как отойти в сторону и уступить вам дорогу.
7. Примите перемены и скажите им «да». Вместо того чтобы сопротивляться или отказываться, впустите их в жизнь. Они необходимы, чтобы вы могли оценить все, что имеете сейчас, увидеть свой жизненный путь в перспективе. Перемены словно предлагают нам другие варианты, из которых можно выбрать. Попробуйте то, чего никогда не пробовали, сделайте то, чего никогда не делали. Расширяйте свои границы. Возможно, это не станет лучшим решением в вашей жизни, но новый опыт будет бесценен. Ведь мудрость приходит вслед за опытом, который мы накапливаем в течение жизни.
Перемены — подарок Вселенной, который нужно принимать с готовностью и благодарностью. Слушайте сердце и следуйте за ним. Встречая изменения без сопротивления и обиды, мы учим близких делать то же самое. Это значит, что мы следуем своей высшей цели — меняем мир к лучшему.
13 признаков, что прямо сейчас твоя жизнь претерпевает глобальные изменения
Порой жизнь начинает меняться настолько неожиданно, что ты не успеваешь понять, а также принять эти перемены. Особенно если эти изменения масштабны. Мы собрали несколько признаков того, что в настоящий момент твоя жизнь круто трансформируется.
1. Ты чувствуешь сильное желание заняться чем-то новым
Очевидный признак перемен — это жгучее желание повернуть свою жизнь на 180 градусов, сделав что-то новое и непохожее на тебя, устроившись на другую работу или освоив нестандартное хобби. Если ты заметил в себе эту тягу, не стоит игнорировать ее. Это может быть один из способов, который поможет тебе легче пережить перемены.
2. Ты больше не пытаешься избежать сложностей
Ты больше не жалуешься на жизненные трудности и неудачи. Более того, ты начинаешь ценить сложности, так как осознаешь, что это ценный опыт, который может помочь тебе в будущем. Отныне ты воспринимаешь проблемы как возможность для роста и развития. Ты не впадаешь в уныние, а, напротив, полный энтузиазма стараешься разрешить ситуацию в свою пользу.
3. Ты теряешь интерес к некоторым вещам, занятиям и людям
Внезапно из твоей жизни начали исчезать люди, с которыми ты любил проводить свободное время, или занятия, без которых ты не мог себя представить. Исчезновение интереса к определенным людям, занятиям и вещам свидетельствует о том, что в этот момент в твоей жизни происходят глобальные изменения.
Ты должен понять, что у тебя всё равно не получилось бы вечно тянуть за собой части своего прошлого. Для того чтобы в твоей жизни произошли какие-то позитивные перемены, тебе придется избавиться от чего-то, что ты уже давно перерос.
4. Ты начинаешь лучше понимать себя
Внезапно изменился твой подход к принятию решений. Если раньше тебе нужно было услышать мнение других людей, то сейчас ты можешь принять окончательное решение без чужих советов, обсуждения или участия своих близких. Ты понимаешь, что лучше всех окружающих знаешь, что тебе нужно, и можешь рассчитывать на себя в любой ситуации. Ты даже можешь сказать, что хорошо знаешь себя и чувствуешь, что уверен в себе куда больше, чем раньше.
5. Ты понимаешь, что твоя жизнь зависит только от твоих решений
Ты больше не обвиняешь других людей в том, что тебя не устраивает в твоей жизни, и полностью берёшь ответственность за свои действия. Ты осознаешь, что только тебе под силу изменить что-то, что тебе не нравится, перестаешь ныть и жаловаться и начинаешь упорно работать.
6. Ты чувствуешь в себе изменения
Возможно, эти изменения замечаешь не только ты, но и твои друзья и близкие. Когда в твоей жизни происходят глобальные перемены, ты тоже сильно меняешься. У тебя закаляется характер, меняется отношение ко многим вещам, ты становишься более уверенным в себе и больше не пытаешься оставить всё как есть.
7. Твои цели становятся более смелыми
Глобальные перемены вселяют в тебя уверенность в себе. Поэтому ты решаешь отказаться от общепринятых целей вроде найти стабильную работу, создать семью, купить квартиру в ипотеку и т. д. Ты начинаешь мыслить совершенно иначе. Ты ставишь перед собой только те цели, которые зажигают внутри тебя настоящий огонь. И теперь, когда ты уверен в себе и по-настоящему знаешь, чего хочешь добиться, ты будешь воплощать даже самые нереальные мечты.
8. Ты посвящаешь больше времени саморазвитию
Когда всё вокруг внезапно начинает меняться, тебе хочется сосредоточиться на чём-то действительно важном, чтобы быть уверенным, что в будущем всё будет хорошо. Поэтому ты решаешь вкладывать своё время и силы в себя. Так ты понимаешь, что, где бы ты ни оказался и в какую бы ситуацию ни попал, твои знания и навыки помогут тебе разобраться со всеми проблемами. Твои инвестиции в себя заставляют тебя быть спокойным и уверенным в завтрашнем дне.
9. Ты перестаешь бояться одиночества
Когда твоя жизнь круто меняется, ты перестаёшь бежать от себя, понимая, что это бесполезно. Ты поступаешь ровно наоборот: чаще остаешься наедине с собой, читаешь, смотришь фильмы и сериалы, слушаешь любимую музыку, получая при этом удовольствие.
Ты не избегаешь людей, и тебе всё ещё нравится проводить время с друзьями, родными, любимым человеком, но ты понимаешь, что тебе нравится составлять компанию самому себе.
10. Тебе кажется, что твоя жизнь становится настоящей
До начала изменений тебе могло казаться, что ты рождён совсем для другой жизни. И как только изменения начинают вступать в полную силу, ты всё больше понимаешь, как сильно они были тебе необходимы. Теперь старая жизнь кажется тебе жалкой подделкой, а новая — единственной существующей действительностью и самым логичным решением.
11. Ты разбираешься с проблемами из прошлого
Когда ты стоишь на пороге новой жизни, меньше всего тебе хочется возвращаться к прошлому, закрывая нерешённые вопросы. Но ты понимаешь, что изменения не вступят в полную силу, пока ты не сделаешь этого. Ты не хочешь, чтобы проблемы прошлого мешали тебе жить дальше, поэтому стараешься раз и навсегда разобраться с ними.
12. Ты видишь кучу новых возможностей
У тебя появляется чувство, как будто кто-то открыл тебе глаза на окружающую действительность. Ты видишь кучу новых возможностей, при помощи которых можно изменить жизнь к лучшему. Ты понимаешь, что тебе достаточно просто не упустить свой шанс и тебя ждет прекрасное будущее.
13. Ты веришь в себя и осознаешь свою значимость
Теперь, если ты хочешь чего-то достигнуть, ты веришь, что у тебя всё получится. Ты осознаешь, что в последнее время стал более уверенным в себе и смелым. Ты больше не отрицаешь собственной значимости, ты ставишь себя на первое место, говоришь себе, что достоин добиться успеха. А самое главное — ты искренне в это веришь.
Что такое перемены и для чего они нужны?
Когда человеку кажется, что все в жизни наперекосяк, значит, в нее пытается войти нечто чудесное. По крайней мере, так считают тибетские Ламы. Тем не менее, принять это «чудесное» — с легкостью, радостью без душевных мытарств – удается далеко не всем. Что такое перемены? Для чего они нужны, как на них реагировать и, главное, как сохранить равновесие, если жизнь «подбросила дров». Давайте разбираться.
Жизнь – это движение, следовательно, любое движение связано с изменениями – внешними и внутренними. Психологи утверждают, что любые перемены – это в той или иной степени стресс. Все потому, что любое «вторжение» извне, требующее от человека определенных реакций, меняет наше внутреннее состояние.
Да и что считать переменами?
Наверняка каждый определяет это сам. Для кого-то это смена места жительства, открытие своего дела, свадьба – то, что кардинально меняет весь уклад предыдущей жизни и дает проекцию на будущее. То, на что мы идем осознанно либо когда других вариантов не осталось.
Для других перемены могут заключаться в покупке морской свинки, стрижке волос или вымытой посуде, скопившейся за три дня. Масштабы зависят от конкретной личности и шкале внутренних ценностей.
Однако что бы мы ни вкладывали в понятие «перемены» – это всегда потеря старого образа жизни. Наша психика будет «беречь» нас до последнего, удерживая в уютных перинах зоны комфорта. Страхи и сомнения при этом выступят дополнительной «подмогой». Только человек решился что-то менять, и понеслось: а что потом? А если не получится? Что скажут люди? А если получится плохо? И что я вообще о себе возомнил? В эти моменты важно научиться выключать неконтролируемый поток мыслей и вернуть себе бдительность, просто меняя сами вопросы с «минуса» на «плюс».
А что будет, если все получится? Ведь все, что мы делаем (или не делаем) со своей жизнью, – это результат наших собственных принятых решений. Особенно это касается запланированных изменений, подкрепленных грандиозным планом и стратегией приведения «приговора» к исполнению.
Тем не менее, бывает так, что перемены случаются неожиданно и застают нас врасплох. Хотели как лучше, но жизнь внесла коррективы. И тут важно не паниковать, а адаптироваться после «крушения надежд» и поверить в то, что любая перемена – это в первую очередь внутренний рост. А любые трансформации – и физические, и эмоционально-психологические – связаны не только с неудобствами, но даже с болью. Поэтому, неприспособленные, мы впадаем в уныние, депрессию, ищем виноватых, в общем, всячески выражаем протест, но менять привычное не хотим. Это нормально. Психика всеми способами пытается защитить нас и позволяет «поиграть» в жертву обстоятельств. Нам себя жалко, мы всем рассказываем о том, что у нас «вообще все рухнуло», и часами висим на чьих-то ушах. Это нормальная реакция на перемены (нежданные, незапланированные, вообще как бы ненужные), и важно здесь не застревать.
Можно немного погоревать, безусловно, а потом пойти дальше. Задать себе пару вопросов (если хватит смелости, конечно): «Почему это происходит со мной сейчас?» и «Ради чего мне это? Что я могу извлечь из сложившихся обстоятельств?» Понятное дело, если «обстоятельства» радостные, то и перемены, с ними связанные, воспринимаются легче. А если нет? Если произошедшее буквально вводит в состояние шока и потери ориентиров (увольнение, разрыв отношений, предательство и т. п.), нужно уметь себя поддержать. Для этого существует некая «система амортизации».
Как ни парадоксально, первое, что нужно сделать, – успокоиться. И на слово поверить, что все перемены – всегда к лучшему. К лучшей версии нас самих и качества нашей жизни в будущем. Поскольку перемены требуют от человека определенного мужества, терпения и принятия, это означает способность идти вперед, даже когда кажется, что идти некуда. Происходит такой себе апдейт. Психика долго сопротивляется, страхи «шепчут» о том, что за поворотом может быть бездна, но поскольку делать все равно что-то нужно, мы все же каким-то чудом адаптируемся и выруливаем, нащупываем точку опоры и просто двигаемся вперед. Это и есть момент роста.
Старые схемы, которые были такими привычными и родными нашему сознанию, разрушаются. Происходит разрыв шаблонов, любимые стереотипы восприятия действительности отживают свое, а на их место приходит новое ощущение себя. Расширение. Случившиеся обстоятельства больше не кажутся такими ужасными. Мы находим новую работу, которая оказывается интереснее прежнего места, встречаем новых людей, влюбляемся и строим планы на будущее, с благодарностью вспоминая «катастрофу», которая все изменила. Потому, когда жизненные обстоятельства «выбивают» почву под ногами, помните, что всегда можно… полететь и посмотреть на все совсем с другого ракурса. Жизнь – это постоянная динамика. Динамика наших внутренних перемен.
трансерфинг реальности
и психология успеха, энергия денег, саморазвитие
Перемены в жизни
Не всегда человек идет по одному пути. Жизнь предоставляет возможность все изменить. Иногда, она даже заставляет все менять. «Идти по накатанной» возможно, но не обязательно это правильный выбор, так как достигнуть чего-то нового без перемен не получится.
Очень хорошо описывает необходимость перемен фраза: «Неправильно делать одно и тоже и ждать другого результата». Тут речь о том, что важно менять образ действий, а ведь часто это привычки, комфортная среда, контакты с людьми.
Перемены требуются и тогда, когда человек перестает чувствовать себя расслабленно и комфортно, когда его развитие останавливается, а прогресс движения к целям (не имеет значения к каким) остановился.
Как понять, что нужны перемены
Кто-то самостоятельно приходит к осознанию необходимости перемен, а кто-то даже не подозревает, что они нужны, но по ощущениям «что-то не то». Так как понять, что именно сейчас перемены необходимы?
Когда все вокруг странные
Не редко у людей возникает ощущение, что люди совершают нелогичные поступки, склонны к неадекватным суждениям, принимают странные решения. При этом, эти люди ваши близкие, а не просто кто-то из телевизора.
Если вы никогда не наблюдали такого раньше и для вас их поведение в новинку, то, вероятнее всего, это вы сбились со своей привычного пути и начали воспринимать жизнь иначе.
Такая перемена взглядов может случиться из-за затягивания рутиной и «днем сурка». Несколько лет назад вы проезжали на велосипеде 30 км. каждую субботу, а сегодня вы считаете ваших друзей «сумасшедшими», из-за того, что они ездят кататься вечерами на роликах?
Вот именно таким способом можно провести сравнение того, что вам кажется странным с собой, подумать, а не делали ли вы что-то похожее раньше?
Нестандартные сны
В снах нет ничего мистического. В состоянии спокойствия мозг посылает человеку важные сигналы, те, которые в период бодрствования и многозадачности человек не распознает.
Тревожные сны, повторяющиеся и с навязчивым сюжетом, могут говорить о том, что вы сейчас находитесь в состоянии беспокойства, возможно, что оно перерастет в более сложное расстройство. Поэтому, не теряя времени, нужно взяться за анализ своей жизни и здоровья, оказать себе помощь или обратиться к психологу. То, что в такой ситуации требуются перемены – однозначно.
Ощущение остановки развития, деградация
Бывает так, что человек меняет свое поведение. Происходит это не резко, но становится заметным. В общении он более груб, не боится кого-то задеть или обидеть, поступает против привычной морали и резко высказывается о ценностях общества. К этому приводит состояние раздражения, угнетения, усталости. Если вы увидели в себе такие новые «качества», то перемены необходимы.
Еще один повод для перемен – остановка развития, отсутствие мотивации и интересов. Обыденная рутина полностью заслонила цели и стремления? Нужны перемены.
Прокрастинация
Постоянное откладывание задач на потом, нарушенный тайм-менеджмент, прокрастинация, переходящая в лень – это признаки отсутствия мотивации и положительного настроя. Очевидно, что потерян интерес к жизни, к движению вперед.
Накопленные дела – признак кризиса в жизни. Перемены нужны и срочно, иначе «стопа» просроченных задач свалится на голову в один момент и будет еще сложнее.
С момента осознания проблемы стоит начать делать все в момент, заставлять себя не откладывать на потом.
Чувство тревоги
Чувство тревоги свойственно не только особо эмоциональным натурам, но и тем, кто относится к эмоциям разумно. Тревожность может появиться из-за накопленной усталости, желания все контролировать, выгорания.
Само оно проходит в очень редких случаях. Чаще всего приходится анализировать самостоятельно ситуацию или обращаться к специалисту.
Перемены крайне необходимы, тревожность может быть связана с «застоем» в жизни, рутиной и хождением по кругу.
Могут быть и другие признаки потребности в переменах. Например: неустроенность, опустошенность, ощущение отсутствия взаимопонимания, внутренний дискомфорт и многие другие негативные эмоции, переживаемые на постоянной основе.
Как пройти перемены успешно
Даже к положительным переменам нужна подготовка. Возможно, что это удивительно, но только на первый взгляд.
Перемены всегда сопровождаются эмоциональным скачком, падением или преодолением. Резкий положительный всплеск может привести к гиперконцентрации эмоций, которые не удастся правильно распределить, а как только первые впечатления пройдут – наступит чувство опустошения.
Именно поэтому к положительным переменам нужно отнестись со вниманием, но специально эмоции в себе не подавлять.
Эту же схему можно отнести к негативным эмоциям.
А вот эмоции преодоления более сложные. Перемены, которые вы творите сами, при этом заставляя себя что-то делать или наоборот – отказываться от чего-то.
Это самые сложные эмоции, так как они захватывают широкий диапазон. Чтобы понять суть, нужно разобрать пример.
Девушка Юля решилась на перемены: развод, смена работы, переезд в другой город. На все это нужна энергия и эмоциональный запас. Одновременно она будет счастлива, но ей будет трудно смириться с мыслью, что она больше не переступит порог родного офиса.
Или не такие глобальные перемены, а что-то попроще, новая привычка – бег по утрам. Несколько стадий:
Герои наших историй получат все эмоции, которые только возможны, так как их перемены не от «судьбы», а их личное решение, поэтому они проходят через преломление и личные протесты.
Выйти победителем из перемен поможет сила воли. Это ценнейшее качество, которое помогает людям идти к успеху, не принося вред другим и улучшая свою жизнь, наполняя ресурсы.
Есть такая фраза «Главное – начать». И она абсолютно справедлива, так как начать – самое сложное. Несколько преодолений, несколько пройденных вызовов себе и сила воли будет крепче, она начнет питаться от гордости за себя, за достижения.
Силу воли важно и нужно взращивать тренировать, она предопределяет многое на жизненном пути.
Подготовку к переменам стоит начать именно с укрепления силы воли и умения взят себя в руки.
Что нельзя изменить в жизни
Человек не может изменить то, что не зависит от него, но может в корне изменить отношение к ситуации, что повлияет на дальнейший жизненный путь.
Нельзя изменить семью, в которой вы родились, но можно посмотреть на нее совершенно иначе. Возможно, что родители отдали последнее ради того, чтобы вы получили нормальное образование и питание. Они не заслуживают агрессии или обделения любовью только из-за того, что не соответствуют вашим стандартам.
Неверным решением будет менять своего партнера, изначально лучше не заводить отношения, если многое не устраивает в характере и личных качествах.
Человеку можно предложить помощь, но если он откажется от нее, то не стоит пытаться ему доказать, что помощь принять необходимо. Никому не понравятся наставления по переменам, каждый находится в своей зоне комфорта и против воли из нее выходить еще больше не хочется.
Если и решаться на перемены, то только на личные, не привлекая чьи-то интересы.
До чего доводят перемены
Уже давно известно, что фраза «люди не меняются» не имеет никаких серьезных доказательств своей правдоподобности. Люди меняются под влиянием событий, действий, перемен, как осознанных, так и случайных.
Перемены приводят к совершенно другой жизни, часто к той, к которой человек стремился. Он получает то, чего не мог достигнуть долгие годы и у него получилось сразу, как только он сменил тактику в своих действиях.
В практике это выглядит достаточно просто. Женщина изнуряла себя диетами несколько лет, но вес не убывал, а если и уходил, то незначительно. Она поняла, что один и тот же план не работает и начала искать другие пути. Записалась на обследование и узнала, что проблема в нехватке определенного гормона, который можно получить «извне» и все наладится.
Почему несколько лет приходилось сидеть на диетах и раньше нельзя было сходить ко врачу? Наша героиня просто боялась изменить тактику, образ мышления. Но в один момент собрала силу воли и пошла.
Перемены приводят к успеху
Еще один пример. Обеспеченный человек с парой десятков свободных миллионов рублей решает оставить бизнес и переехать в глухую деревню. Он строит себе дом, обеспечивает себя самым необходимым, читает книги, дышит свежим воздухом и осознает, что его жизнь удалась.
Перемены приводят к счастью
Другой герой нашей истории из фармацевта решил переучиться на разработчика сайтов, чтобы заработать на квартиру мечты. И у него получилось.
Перемены приводят к достижению цели
Героиня другой истории сказала себе: «Я принимаю сестру такой, какая она есть, я больше не буду пытаться изменить ее». И негатив в общении исчез.
Перемены приводят к здоровым межличностным отношениям
Это всего лишь несколько историй, а их еще великое множество. Перемены нужны и важны. Только вот …
Как преодолеть страх перемен?
Преодоление страхов – сложная тема, особенно если страхи угнетают нормальную жизнедеятельность.
Но страх перемен немного другой. Он напрямую не влияет на состояние нервной системы человека, но очень сильно тормозит его развитие.
Если вы понимаете, что пора что-то менять, но боитесь, то с таким страхом очень важно бороться.
Осознание: что и почему?
Возьмите ручку и листок. Напишите то, что хотите поменять. Ответьте на вопрос: почему вы еще не решились на перемены?
Пишите даже самые мелкие причины, даже если вы их считаете вашей выдумкой и фантазией.
Вычеркните чужое мнение
«Мама не оценит», «Друзья не поймут», «Коллеги осудят» — вычеркните. Вы удивитесь, но у вас после этого останется очень мало причин бояться перемен, а может не останется вовсе.
Не ждите чьего-то одобрения.
Не получится
У «не получится» такая же вероятность, как и у «получится», так почему же вы позволяете негативному мышлению царствовать над вашим разумом? Дайте волю уверенности и позитивному мышлению.
Найдите союзника
Найдите человека, который рискнет с вами на перемены, такого, в котором вы уверены, который не будет читать мораль, нотации и придумывать отговорки. Порой сложно решится на перемены одному, в компании проще.
Все страхи рождены нашим сознанием, а значит оно способно их победить. И вот, у вас уже все получилось, перемены наступили, но …
Как принять перемены?
Даже самые позитивные перемены мозг должен принять и адаптировать. К сожалению, или к счастью, но он так устроен. Чтобы не пострадать от избытка эмоций – стоит подумать о том, как жить с переменами дальше.
Не заостряйте внимание на негативе
Купили квартиру? Не нужно постоянно думать, что теперь вас могут ограбить. Думайте о том, что теперь вы хозяин и решаете все сами, больше не нужно спрашивать разрешения на замену штор у арендодателя.
Ищите новые перспективы
Перспективы можно увидеть даже в сокращении на работе. Да, неожиданная потеря дохода – это проблема, но не такая, чтобы сесть и думать о том, как ужасна жизнь. Сядьте и думайте куда пойти дальше. У вас есть много шансов найти хорошую работу. А с прежней давно было пора уйти.
Оказывайте помощь себе, просите ее, если необходима
Бывают критические ситуации в жизни. Если вы осознаете, что с такими изменениями не справитесь без помощи – просите ее, не стесняйтесь. Если не у кого, на психолога нет средств, сами вы не можете себе помочь, то обратитесь к дневнику или форумам. Найдите способ общения с собой и другими. Иногда, важна анонимность, поэтому, имея море родных и знакомых – человек просит совета в сети. И это нормально. Любые перемены –это не просто. Но это законы жизни. Вспоминайте чаще фразу: «Все, что ни делается – все к лучшему».