что самое простое в жизни
Что самое простое в жизни
сама жизнь. вот отношения к проявлению жизненных ситуаций, которые мы зачастую сами и утяжеляем. скорее всего тяжелы
О да, о да, увы всё так! Но делать.
как что? Любить жизнь со всеми ее проявлениями.
спор открывать про правду, думаю не стоит, и всё же огласите свой вариант
Ай Юлечка не надо так спешить, подумайте.
Да уж, хватили Вы круто, увы.
😕 
Включите ум пожалуйста
Высше! Ирушка я бы с Вами пошёл в разведку!!
Спасибо. 
просто просрать всё.и жизнь и мечту и всё всё
Это надо потрудиться изрядно, особо если было что!
многие так и поступают.а потом ноют.
Но не легко, особенно потом!
А что потом помогите караул.кричат ноют слюни сопли разводят.Честно тошно становиться.
Но наслаждению предшествует изрядный труд, а жизнь действительно прекрасна! Чем я и занимаюсь! Но это стоило громадного труда!!
ничего нет лёгкого всё относительно
ой точно!! но скажу вам..не всегда..советы давать легко..
Быть дохлой рыбой и плыть по течению
Гребите активней )) К чистой воде!
А я и так в чистой. Благодарю, грести не надо
Ни о чем не думать и ничего не делать
Наверное, напился и забылся.
даже ничего не делать-тяжело
Истину глаголят уста ваши!
Включите свою умную головушку!
ничего легкого в жизни нет!!
О утро доброе, прекрасная девчонка! Приветствую я Вас и здравствовать желаю!!
Приветствую и благодарю.
Как с приветом!!
Про легкую жизнь. 4 мифа и реальность
Жить легко. Что означает это выражение? Жить легкой жизнью? Жизнью без тревог, без бурных переживаний, жизнью, где правят удача и успех? Или это про следование за своей мечтой о легкой жизни?
Миф 1. Вы вселенная или функция?
Я за 30 лет работы психологом часто вижу, что люди связывают мысль, саму идею легкой жизни с нахождением своего предназначения. При этом под предназначением они подразумевают какой-то большой талант, способность. Я считаю, что это один из современных мифов. Предназначение — это более глобальное понятие, оно связано со смыслом жизни.
Миф №1 — предназначение = один главный талант, от его определения и использования зависят ощущение легкости и счастья.
Миф 2. Груз легкий или Вы сильный/ая?
Легко ли посадить сад? Родить ребенка? Легко ли передвинуть шкаф? Кому как: всё зависит от его габаритов и устройства, силы человека, от того, будет он делать это в одиночку или заручится чьей-либо помощью.
Легко ли решить алгебраическую задачу? Кому как: всё зависит от опыта и подготовки, а также от определенного усердия.
Мы нередко встречаем в своей жизни сложные задачи и справляемся с ними. Если Вы поднимаете груз, Вам может быть легко от того, что он маленький, а может быть от того, что Вы сильны. Часто слышу призывы мотивационных ораторов «Если я смог, то и вы сможете. Это легко!»
Миф №2 — для всех одно и то же действие одинаково легко или тяжело.
Миф 3. Про тяжесть жизни и ресурсы
Ощущение тяжести жизни появляется, когда не хватает ощущения силы, наполненности. Откуда появляются силы, откуда берется ресурс? От умения распределять работу и отдых. От того, наполняем ли жизнь радостью. Заботимся ли о физическом и душевном благополучии. От любви, дружбы, внимания и заботы, которые мы кому-то дарим и получаем в ответ. От ощущения осмысленности своих поступков, своей жизни в целом. От тренировки. Старательно избегая трудностей, мы не получим ни уверенности в себе, ни умения с ними справляться. Это не жизнь без преград, без усталости, но это полноценная, настоящая жизнь.
Миф №3 — тяжесть жизни зависит от внешних обстоятельств.
Миф 4. Про великих людей
Большая информационная открытость членов общества по отношению друг к другу, меньшее оберегание частной жизни, множество книг, фильмов, интерпретирующих судьбы тех или иных людей создают иллюзию, что возможны практически любые перемены в биографии.
Можно куда угодно уехать, кем угодно стать и чего угодно достичь. Пьянящее ощущение практически безграничной свободы и безграничного потенциала. Но в реальности личная свобода оказывается отнюдь не безграничной. Каждый из нас вплетен в узор обстоятельств, событий, связан с другими людьми. Каждый из нас обладает своими физическими, психическими особенностями, своим набором талантов и способностей, своим духовным содержанием.
На фоне контрастности ожиданий и реальности в нас может проснуться ощущение, что мы получили, достигли меньше, чем могли бы. Но не каждому на самом деле нужно взбираться на Эверест, основывать корпорации, зарабатывать миллионы или быть известным. НЕ от этого зависит ощущение полноценности жизни.
Миф №4 — каждый может ВСЕ!
Реальность
Даже самое восхитительное блюдо можно заглотить, не заметив изысканности вкуса или полноты аромата, не благодаря того, кто его готовил. Умение наслаждаться жизнью, замечать ее, проживать и ценить годы и мгновения — тренируемое мастерство. Жизнь не может быть легкой. Но Вы можете сделать ее наполненной, настоящей.
Как сделать свою жизнь простой
Каждый из нас рано или поздно приходит к осознанию того, что жизнь стала слишком сложной — слишком много всего в ней скопилось: вещей, людей, обязательств, мыслей, событий. Логичным видится решение это изменить, но реальная сложность таких изменений в разы превосходит ожидаемую. И столкнувшись с трудностями, мы возвращаемся к статус-кво. Не так-то и плохо нам живется, чтобы и в без того сложной жизни самим себе придумывать дополнительные проблемы.
Но такой подход в корне неверен. Откладывая решение, мы лишь приближаем момент, когда тяжесть жизненного груза сломает нас. И когда это случится, то наступит и момент озарения — понимание, что дальше так жить нельзя, да и не получится. Нужно на чем-то сосредоточиться, а что-то отпустить. Что-то надо изо всех сил стараться изменить, а о чем-то забыть, оставив это в прошлом. Чем-то владеть, а от чего-то отказаться.
От чего стоит избавиться?
Ваш личный список может быть огромным, поэтому приведем лишь пару примеров:
Посмотрите трезво на то, как вы живете. Все ли из того, что у вас есть, действительно вам нужно? Делает ли это вас счастливым?
Как начать жить проще
Вот несколько эффективных советов, которыми можно воспользоваться уже сейчас.
Ставьте цели на месяц вперед
Конечно, долгосрочные цели тоже должны быть, но все же ориентируйтесь на месяц вперед. Это поможет увидеть ближайшее будущее таким, каким вы хотите его видеть, а также планировать избавление от старых привычек и приобретение новых. Да, с целями также должна быть предельная простота.
Везде носите с собой записную книжку
Сейчас почти у каждого человека есть добрый десяток приложений для тайм-менеджмента и продуктивности на ноутбуке, телефоне или планшете. И в этих гаджетах так много всего отвлекающего и манящего. Поэтому ничто не заменит обычной записной книжки.
Появилась новая задача на сегодня? Запишите ее. Пытаетесь вести учет своим расходам? Создайте в блокноте раздел для этого и вносите туда траты. Пришла в голову идея? Поместите ее сюда же, чтобы не забыть.
Это простой и эффективный инструмент, который поможет сделать вашу жизнь намного проще.
Питайтесь одинаковой пищей
Если вы не профессиональный повар и не одержимый гурман, то глупо тратить на еду и размышления о ней много времени. Заранее прочтите несколько популярных книг о здоровом питании и решите, чем будете питаться хотя бы ближайший месяц. Это позволит не забивать свою голову подобными мелочами, а также экономить психическую энергию и время.
Объявить некоторые места в квартире зоной порядка
Какими могут быть зоны? Очевидно, что кухонный и рабочий столы. Это могут быть тумбочки, раковина и прихожая. Возможно, у вас есть свои соображения на этот счет.
Эти места должны быть прибраны сразу же, как только на них появился лишний предмет. Как бы ни было неприятно, но после сытного ужина вы должны помыть посуду. Наутро будете благодарны себе.
Создайте утренний ритуал
Он может состоять из нескольких задач:
Все эти виды деятельности избавят вас от самого злостного мусора — плохих мыслей. Если утром в голове все чисто и ясно, тогда вам будет намного проще замечать беспорядок во всех остальных сферах своей жизни.
Отпишитесь от ненужных рассылок, уведомлений и т.п.
До этого никогда не доходят руки, но следует выделить всего пару минут, чтобы они в дальнейшем не отвлекали вас от важных дел. Многие из рассылок совершенно не нужны и вы, вероятно, даже не вспомните когда и зачем на них подписывались.
Приготовьте себе еду с вечера
Утром обычно так мало времени, к тому же вы наверняка последовали нашему совету и сформировали утренний ритуал. Чем меньше времени уйдет на приготовления завтрака, тем лучше.
Перенесите свои документы в облако
Облачные сервисы имеют много преимуществ, одно из основных: вам не нужно больше брать с собой флэшку. Вы можете получить доступ ко всем своим файлам на любом компьютере и работать с ними.
Распланируйте занятия спортом
На это обычно не хватает времени. И это приводит к тому, что мы не выходим на пробежку и не идем в тренажерный зал. Снижайте количество усилий и действий, которые нужно выполнить, чтобы заняться спортом. Теперь вы знаете, с чего начать и что вам может понадобиться.
Слушайте аудиокниги
Так вы сможете впитывать больше полезной информации и экономить время на чтении книг. Жизнь значительно упрощается, когда вы занимаетесь своим образованием в те моменты, в которые раньше этого физически делать не могли.
Не открывайте больше трех вкладок
Если хотите стать более продуктивным и не тратить умственную энергию зря, наведите порядок в своем браузере. Так вы избавитесь от многозадачности и начнете фокусироваться на одном деле.
Храните свои вещи вертикально
Это совет от Мари Кондо: вместо того, чтобы складывать одежду друг на друга, храните ее вертикально. Таким образом, вы мгновенно найдете, что нужно, а не будете тратить время, пытаясь вытащить что-то с самого низа.
Составьте список дел вечером.
Вместо того чтобы тратить драгоценные утренние минуты, составляйте список дел перед сном. Вы ляжете спать в полном спокойствии, зная, что у вас все распланировано на следующий день.
Остановитесь
Большинство людей хочет поглотить максимальное количество информации, при этом полезной оказывается лишь ничтожная ее часть. Никакой спешки: выделите пару минут на то, чтобы подумать о других областях своей жизни. Так вы сможете грамотно распределить свое время и не тратить силы на ненужную деятельность.
Если вы хотите получить подробный план, которому можно начать следовать уже сейчас, вот пошаговая инструкция.
Шаг первый: проведите инвентаризацию
Для начала нужно узнать, с какими демонами вы будете бороться. Разбейте их на категории и составьте списки. Это может быть работа, квартира, отношения с людьми. Несколько дней не пытайтесь ничего наладить, просто собирайте информацию. Работы предстоит очень много.
Шаг второй: бросьте себе вызов на 21 день
Разумеется, за выходные вы не сможете упростить свою жизнь во всех ее областях. Необходимо что-то глобальное, какой-то вызов. И вы его должны принять.
Почему 21 день? Во-первых, многие психологи говорят, что именно это количество дней необходимо для того, чтобы привить себе привычку (в целом разброс идет от недели до двух месяцев). Во-вторых, это достаточно долгий срок, в течение которого можно задуматься о всех сферах своей жизни.
Каждый день вашего вызова должен быть посвящен одной области. Например:
Для примера возьмем день второй, в котором нужно упростить решения. Что вообще это должно значить? А то, что половину решений, которые мы принимаем с большим трудом, можно автоматизировать. Чтобы не мучиться утром, чем завтракать, заранее определите меню на неделю вперед. Купите одинаковые носки на полгода вперед. До похода в супермаркет составьте список продуктов и следуйте ему, когда будете в магазине.
К чему это приведет? Вы перестанете тратить ценную энергию на решения, которые почти ничего не дают. Вместо этого начнете концентрироваться на чем-то важном: нужно ли менять работу, переезжать, создавать свой бизнес.
И так нужно делать 21 день. Если сегодня нужно упростить гардероб, решите, что выбросите 50% всех вещей. Это наведет существенный порядок, как в доме, так и в голове.
Через 21 день вы, скорее всего, значительно упростите многие свои дела. И это приведет к поразительным результатам: на важное останется больше времени и сил. А это именно то, ради чего все и затевалось.
Шаг третий: прекратите совершать импульсивные покупки
Сейчас импульсивно можно покупать не только в торговых центрах, но и интернете. Ведь это быстрее и проще, достаточно нажать на кнопку «Заказать». И тем сложнее контролировать себя.
Когда вы поймали себя на мысли о том, что хотите совершить покупку, остановитесь на секунду и задайте себе несколько вопросов:
Подумайте о том, что если вы купите этот товар, то лишитесь возможности потратить деньги на что-то более важное. Действительно ли это самое ценное, что можно приобрести сейчас? Не лучше ли отложить эту сумму?
Шаг четвертый: разберитесь со своей цифровой жизнью
Мы получаем массу пользы, пользуясь интернетом и своими гаджетами. Но вместе с тем, подобное поведение может быть отвлекающим. Мы тратим больше времени на технологии, чем стоило бы. В последние годы мы живем на автопилоте: технологии забирают концентрацию и притупляют осознанность.
Вот что нужно сделать в первую очередь:
Шаг пятый: следуйте правилам Лео Бабауты
Популярный блогер Лео Бабаута очень хорошо разбирается в минимализме, простоте и продуктивности: большинство его статей посвящены именно этим темам.
Он сформировал для себя несколько правил, которым нужно ежедневно следовать. Они значительно упрощают жизнь, избавляют от стресса и проясняют голову.
Правило первое: занимайтесь одним делом за раз
Закройте все ненужные девайсы, отложите телефон в сторону и сосредоточьтесь лишь на одной задаче. Сейчас вы читаете эту статью, поэтому не отвлекайтесь ни на что другое, иначе не усвоите советы и потратите время впустую.
Если вы решите, что пришло время проверить сообщения из социальных сетей, сделайте это, но только будьте полностью осознанны и заранее решите, сколько времени уйдет на это. Когда вы вышли на прогулку, не нужно думать о работе: есть только природа, смотрите и слушайте ее. Одно дело за раз: мойте одну тарелку, напишите одно предложение, читайте, не отвлекаясь. Это настолько простая идея, что она работает.
Правило второе: используйте паузы в работе для мини-медитаций
Когда вы закончили с одним делом, не спешите выполнять следующее, сделайте паузу. Насладитесь ею. Обратите внимание на то, как себя чувствуете, что происходит вокруг, что вы только что сделали, что намерены сделать.
Если вам нужно перейти в другое здание, обратите по пути внимание на окружающий мир, природу, людей. Наслаждайтесь этими минутами полностью, поработать еще успеете. Это и есть мини-медитации: полностью находиться в текущем моменте.
Правило третье: отпустите одно обязательство
Мы так загружены и так часто говорим «да», что наши обязательства накапливаются быстрее, чем мы успеваем их выполнять. Значительно упростить свою жизнь можно, отпустив одно обязательство.
Задайте себе вопросы: что вызывает тревогу и не позволяет чувствовать себя цельным? Есть ли какое-то дело, каким вы не занимаетесь, но которое высасывает всю энергию? Откажитесь от него хотя бы на время, сосредоточьтесь на чем-нибудь продуктивном.
Правило четвертое: будьте осознанны при общении с людьми
Позвоните близкому человеку и назначьте ему встречу. Уберите мобильный телефон, отпустите все мысли, не связанные со встречей и просто будьте с ним. Слушайте его. Откройте свое сердце.
Если вы будете так поступать каждый день, ваша жизнь наполнится смыслом, радостью и счастливыми моментами.
Правило пятое: очистите одно пространство
Найдите всего одну маленькую область в своей квартире и очистите ее. Например, рабочий или кухонный стол. Вы тут же почувствуете огромное облегчение и проясните свою голову.
Правило шестое: прежде чем заниматься обязательствами, сделайте что-то для себя
Электронная почта, коллеги по работе, социальные сети — все это может съесть целый день, если вы позволите. Поэтому, прежде всего, сделайте что-либо для себя, пока у вас еще есть масса энергии.
Это может быть медитация или ведение дневника. Такая практика приведет вас в порядок и позволит с большей осознанностью взяться за другие дела.
Правило седьмое: установите лимиты для некоторых дел
Даже если вы занимаетесь чем-то приятным, очень легко переусердствовать и отдать таким делам больше времени, чем следовало бы. Еще хуже, если это неприятная или рутинная деятельность. Поэтому вам нужны границы.
Например, можно ограничить чтение в интернете до 30 минут за один раз. Или выпейте одну чашку кофе в сутки. Позвольте себе сладкое только на выходных.
Обратите внимание на то, что вам нравится — в этих ситуациях переусердствовать легче всего.
Правило восьмое: занимайтесь каждым делом как очень важным
Каждое дело, которым вы занимаетесь, нужно воспринимать как часть чего-то более важного в долгосрочной перспективе.
Моете руки? Потратьте всего три секунды на то, чтобы оценить этот момент. У вас есть теплая вода и мыло, будьте благодарны судьбе за это. Это относится ко всем делам: письму, ответу на электронное письмо, принятию душа, игре с ребенком, даже оплате счетов. Все это достойно полного внимания, радости и признательности.
Книги
Как бы это парадоксально не звучало, но простоты в жизни достичь сложно. Она должна стать вашим внутренним состоянием и лишь потом приобрести выражение в физическом смысле. Так что стремитесь не усложнять, радуйтесь простым вещам и будьте осознаны.
10 действительно важных вещей в жизни, за которые ты должен бороться ежедневно
Ты очень часто концентрируешься не на тех вещах, которые действительно заслуживают твоего внимания. Это и есть причина твоего недовольства жизнью и разочарования в себе и окружающих людях.
Вместо того чтобы отчаиваться, попробуй начать исправлять свои ошибки. Мы собрали несколько важных вещей в жизни каждого человека, за которые ты должен бороться каждый день.
1. Правда
Если ты прав, это еще не значит, что люди будут верить тебе. За правду нужно бороться, даже если тебе кажется, что аргументы окружающих звучат убедительнее твоих или что гораздо легче было опустить руки и пустить всё на самотек, смирившись с ложью и несправедливостью.
Будь тем человеком, который готов защитить слабого, не судить кого-то, не разобравшись полностью в ситуации, отстаивать правду до конца, не позволяя себе выбирать легкий путь.
2. Перемены к лучшему
Худшее, что ты можешь сделать со своей жизнью, — позволить себе оставаться в одном и том же положении долгие годы. Избегание перемен — это нежелание покидать зону комфорта, ведь любые изменения требуют от тебя времени, сил и определенных жертв.
Борись за возможность трансформировать свою жизнь, добиться большего, воплотить в реальность свои самые смелые мечты. Да, тебе придется очень много работать, переживать постоянный стресс и чувство дискомфорта, но результаты твоих трудов будут многообещающими.
3. Добрые поступки
Человек, который игнорирует свое желание совершать правильные поступки, никогда не обретет внутреннего покоя и не добьется успеха в жизни. Быть добрым по отношению к себе и окружающим людям — вот что может помочь тебе полностью раскрыть свой потенциал и быть в гармонии с самим собой. Помогай тем, кто нуждается в этом, не скупись на слова поддержки, избегай резких высказываний и лжи. Стань человеком, который своим примером будет вдохновлять других на позитивные изменения.
4. Любовь
Как бы сильно ты ни верил в идеального партнера или в любовь до гроба, реальность жестока, и она будет испытывать ваши отношения на прочность. Тебе и твоей девушке придется бороться за ваши отношения, если вы действительно дорожите ими. Вам необходимо будет идти на уступки, совершать первые шаги, извиняться, когда вы не чувствуете своей вины, мириться с недостатками своего партнера и не давать окружающим людям настраивать вас друг против друга.
Отношения требуют серьезной работы с обеих сторон. Вы должны будете раскрывать друг в друге самые лучшие качества, двигаться в одном направлении и вместе преодолевать все препятствия на своем пути.
5. Личностный рост
Если ты ставишь перед собой цели, которые легко достичь, — ты не растешь и не развиваешься. Цели, которые позволяют тебе двигаться вперед, требуют от тебя колоссальных усилий, дисциплинированности и умения идти на жертвы. Чем больше препятствий на твоем пути, тем увереннее можно сказать, что ты становишься сильнее, умнее и лучше.
Достигай того, что кажется тебе невозможным. Удивляй самого себя и окружающих людей, которые ставили под сомнения твои идеи. Будь тем, кто плывет против течения и не дает другим людям сломать твою веру в себя и свои способности.
6. Будущее
Если ты привык опускать руки при первой же неудаче или при возникновении трудностей — ты не готов бороться за свое будущее. Ты готов оставить всё как есть, лишь бы не опозориться, не подвести самого себя, не оказаться в дискомфортной ситуации.
В большинстве случаев, когда ты сталкиваешься с трудностями в достижении поставленной цели, до долгожданного финиша тебе остается сделать последний рывок. Разве не обидно отступить всего за шаг до получения желаемого результата? Успех требует от тебя не только знаний и навыков в определенных областях, но и большого терпения и упорства.
7. Дружба
Настоящие друзья — это те люди, которых ты можешь причислить к своей семье. Если в твоей жизни есть человек, который был с тобой в самые сложные моменты, переживал с тобой все неудачи, радовался твоим победам и всегда желал тебе только самого лучшего, — дорожи дружбой с ним.
Борись за нее, если придется, — не забывай о близком тебе человеке, оказывай ему поддержку и приходи на помощь по первому зову. И помни: даже если вас разделяют тысячи километров, и вы не можете общаться так же часто, как раньше, вы способны сохранить связь друг с другом на долгие годы.
8. Доверие
Без доверия невозможны близкие отношения между людьми. Доверие тяжело завоевать, но очень легко потерять. Один проступок или неправильно подобранное выражение может свести на нет все твои многолетние усилия.
Борись за доверие людей, которых ты любишь, — не подводи их, не пытайся лгать или утаивать какую-либо информацию, делись своими переживаниями, не требуя от них того же. Доверие — это очень хрупкая вещь, которая завоевывается только при помощи терпения и безоговорочной честности с твоей стороны.
9. Здоровье
Самое ценное, что есть у человека, — это его здоровье. Для того чтобы поддерживать его в норме, тебе нужно ежедневно бороться с самим собой за свое самочувствие — следить за качеством сна, питанием, уровнем стресса, брать больничный при необходимости, проходить плановые осмотры у врача, обращаться к специалисту, если тебя что-то беспокоит, и т. д. Многие люди относятся к своему здоровью наплевательски, игнорируя все возможные рекомендации врачей, а в итоге получая серьезные проблемы на всю жизнь.
Будь ответственным человеком, который в полной мере осознает, что качество и продолжительность жизни зависят в первую очередь от его собственных действий.
10. Доброжелательность
Доброжелательность можно назвать антонимом зависти. Зависть не позволяет тебе быть самим собой, добиваться поставленных целей и наслаждаться жизнью. Завидовать кому-либо — это как минимум бесполезная и нерациональная трата времени и сил. Поэтому, вместо того чтобы злиться из-за чужих достижений, нужно бороться со своей злостью и стараться быть доброжелательным ко всем окружающим людям.