Какой вред здоровью наносит экран монитора компьютера, ноутбука, планшета или телевизора?

Какие симптомы ухудшения здоровья вызывает работа за экраном компьютера.

Современный человек с каждым годом все больше времени проводит перед монитором компьютера, ноутбука, экраном телевизора, проектора. Производители устройств отображения информации в борьбе за своего покупателя постоянно выпускают новые линейки моделей, снижают цены на свою продукцию, с каждым разом, по их словам, улучшая ее характеристики. Покупатель, в свою очередь, зачастую уже не в состоянии разобраться в таком изобилии представленных моделей и делает выбор больше эмоционально, чем рационально, совершенно забывая о том, какое воздействие оказывает экран монитора на зрение и общее самочувствие,

Очень часто при выборе монитора, ноутбука, планшета, телевизора и пр., мы не задумываемся о возможном вредном влиянии его экрана на здоровье. Работа с любым устройством отображения информации – будь то монитор компьютера, экран ноутбука, планшета, телевизора или лист бумаги, связана с напряженной работой органов зрения. Кроме чисто физического напряжения зрительного тракта, повышенную нагрузку, также, испытывает мозг, обрабатывающий поступающую информацию. И чем сложнее ее структура, чем хуже условия ее получения, тем больше усилий требуется для ее восприятия и обработки, и тем сильнее негативное влияние экрана не только на глаза и зрение, но и на здоровье человека в целом.
Количество информации, получаемой человеком через различные электронные устройства, неуклонно растет. Одновременно, растет и время работы человека с ними. И, с каждым годом, все большее количество людей начинает отмечать не только тот факт, что все чаще от монитора болят глаза, но и общее ухудшение самочувствия. Среди наиболее часто встречающихся симптомов:

Какое параметры монитора компьютера оказывают негативное воздействие на здоровье.

Основными неблагоприятными факторами при работе с дисплеем компьютера являются (по мере убывания степени опасности):

Мерцание яркости изображения одновременно негативно воздействует и на зрение человека и на работу мозга. Подробнее воздействие пульсаций описано в разделе «Воздействие мерцаний монитора на зрение и мозг человека».

Понравился материал? Поделитесь им в соцсетях:

Источник

Выбор монитора с точки зрения безопасности для здоровья

При покупке монитора, особенно если речь идет о покупке для любимого чада, всегда возникают вопросы о безопасности для здоровья. Монитор является источником резидентной (постоянной) радиации, может провоцировать обострения заболеваний глаз. Неправильная организация рабочего места, в частности, неправильное расположение монитора на столе может послужить причиной компьютерного зрительного синдрома, а также постоянных болей в шейном отделе позвоночника. Впрочем, давайте подробно остановимся на всех этих факторах.

Излучения

Ионизирующее излучение, воздействуя на объект, в частности, на клетки человека, вызывает их повреждение за счет образование ионов. Эти повреждения могут быть летальными, когда клетка погибает, и сублетальными, когда клетка выживает, но информация, «зашитая» в нее, портится. Такие клетки могут быть источником возникновения рака.

Одним словом, чтобы не запутывать вас в подробностях действия электромагнитных излучений, можно все резюмировать следующим образом: ионизирующие излучения, такие, как рентгеновское, при определенной дозе облучения могут вызывать возникновение злокачественных опухолей. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты не представляют угрозы для здоровья человека, однако, в силу того, что их действие мало изучено, рекомендуется уменьшить или свести к минимуму с ними встречу.

Стандарты, регулирующие электромагнитные сверхнизкой частоты излучения

Одним из первых стандартов является MPR I, который был разработан Шведским департаментом стандартов в 1987 году. Спустя три года вышел MPRII, который был принят в странах западной Европы за основной стандарт (ISO). Шведская конфедерация профессиональных союзов (TCO), имеющая в своих рядах более полутора миллионов работников, решила ужесточить этот стандарт и предложила ТСО’92. Все требования MPRII в отношении передней поверхности монитора были приближены с 50 до 30 см.

Существуют и другие стандарты по электромагнитному излучению, однако ТСО и MPR являются наиболее распространенными и признанными большинством производителей мониторов.

В современных стандартах ТСО’95 и TCO’99 требования к уровню электрического и магнитного полей не изменились по сравнению с ТСО’92.

Компьютерный зрительный синдром (КЗС)

Большинство пользователей при длительной работе с монитором испытывают боли в глазных яблоках, слезотечение или, наоборот, сухость, покраснение глаз. При этом часто беспокоят головные боли, появляется быстрая утомляемость. Американские ученые обнаружили, что все это может являться следствием длительной работы с монитором. Особенностями дисплейного изображения является его высокая частота регенерации (частота кадров), относительно низкая контрастность, а также тот факт, что монитор является источником света. Центральная нервная система человека воспринимает всю информацию, поступающую через глаза, однако далеко не все доходит до сознания. Масса ненужной информации, например, мелькание за пределами монитора, может вызывать через определенное время утомление. Эта реакция направлена на то, чтобы отвлечь человека от какой-то работы, заставить его сделать перерыв, а затем с новыми силами возобновить работу. Те же, кто этого не понимает, рискуют постоянно испытывать симптомы компьютерного зрительного синдрома.

Для профилактики компьютерного зрительного синдрома необходимо проводить комплекс упражнений для глаз.

Стандарт ТСО введен Шведской Конфедерацией Профессиональных Союзов (TCO). В ТСО’92 допустимые уровни электромагнитного излучения более жесткие. Если в MPRII замеры производились на расстоянии 50 см от экрана, то в ТСО те же самые показатели должны быть на расстоянии 30 см. Если MPR остается стандартом по электромагнитной безопасности, то TCO на сегодняшний представляет универсальный стандарт, регулирующий воздействие всех потенциально вредных факторов. В ТСО’95 и ТСО’99 представлены электромагнитные параметры, которые не изменились по сравнению с ТСО’92, эргономические, энергосберегающие и экологические.

В эргономические параметры входят цветность, яркость, линейность символов, частота регенерации, размер экрана, размер зерна и многое другое. Несоответствие какому-либо параметру, так или иначе, может приводить к ухудшению качества работы, вредному влиянию на пользователя, что оговорено в тексте стандарта.

Энергосберегающие параметры к здоровью прямого отношения не имеют, в отличие от экологических. Последние предъявляют требования к производству и утилизации монитора. Если рядом с домом находится неблагополучный в экологическом отношении завод по производству мониторов, то электромагнитные излучения будут последними в списке вредных факторов, воздействующих на пользователя.

Выбор монитора

При покупке бывшего в употреблении монитора рекомендуется укладываться в минимальные эргономические требования, желательно, чтобы монитор также соответствовал MPRII, надписи типа Low Radiation значения никакого не имеют.

При покупке нового монитора можно действовать следующим образом. Если вы чувствуете себя специалистом, садитесь за монитор, исследуйте все настройки, достоинства и недостатки, оценивайте те параметры, которые вам необходимы в работе. Что касается безопасности, то минимальным стандартом должен оставаться MPRII.

Наверняка, у многих есть вопросы по безопасности мониторов. Данный материал прошу считать вводной частью к FAQ, который может появиться, если вы пришлете мне свои вопросы.

Источник

Воздействие компьютерного излучения на организм человека

Излучение от компьютера.
К излучению у людей двойственное отношение: с одной стороны, его не видно, не слышно, оно не пахнет – о нём легко забыть. С другой – постоянное существование чего-то неведомого вокруг не даёт нам покоя. А вдруг это очень опасно?

Ситуация усугубляется ещё и тем, что мы, по сути, первое поколение человечества, которое большую часть своей жизни проводит под тысячами невидимых лучей: от компьютера, мобильных телефонов, мощных спутников, вайфай-передатчиков и т.д. А значит, медицина ещё не успела подвести статистику и сказать точно, насколько губительными – а может, и безопасными? – являются все эти активные поля для нашего организма. Но вот что учёные уже успели доказать на примере компьютеров к сегодняшнему дню.
Что значит «излучение»?
Электромагнитное излучение – это волны, которые распространяются в пространстве под действием различных заряженных частиц. Радиоволны – разновидность такого излучения. Электромагнитные поля, порождаемые в процессе распространения волн, охватывают большие пространства вокруг своих источников, затухая по мере увеличения расстояния.

Справедливости ради отметим, что электромагнитное излучение далеко не всегда бывает искусственным и вредным. Главный его источник – Солнце, и благодаря его лучам возможна жизнь на Земле. Плохие свойства электромагнитных волн начинаются тогда, когда их концентрация и частота превышает допустимые природные нормы.

От каждого персонального компьютера исходит электромагнитное излучение: низкочастотное и радиочастотное. По мнению Всемирной организации здравоохранения, оба типа волн являются канцерогенными – могут провоцировать рак. Кроме того, установлена взаимосвязь компьютерного излучения и ряда болезней:

Причём вредными в компьютере могут быть любые части: от «железа» до периферии. Разберёмся в каждом отдельно.
О вреде процессоров
Электроника в «начинке» вашего компьютера создаёт вокруг себя электромагнитные поля. Для такого излучения даже свою единицу измерения придумали: миллигаусс (мГс). Поле всего в 2 мГс уже начинает плохо воздействовать на ваш организм. А если излучение ещё выше, и действует оно на вас много часов подряд – начинаются изменения в иммунной системе и повышается риск развития раковых клеток.

А теперь информация к размышлению:

Подчёркиваем: расстояние нужно измерять не между телом и монитором, а между телом и процессором: а он у ноутбуков и стационарных компьютеров обычно находится гораздо ближе к человеку, чем хотелось бы. Поэтому ставьте их от себя как можно дальше: насколько это позволит кабель.

Конечно, с ноутбуком такой фокус не пройдёт: клавиатура нужна в пределах доступности. Но наш вам искренний совет: если ноутбук для вас является полноценной заменой компьютера, и вы сидите за ним целыми днями на одном и том же месте – купите мышку с длинным кабелем и отдельную клавиатуру и отставьте процессор дальше, чем на расстояние вытянутой руки. Так вы сократите дозу получаемого вами облучения до минимума.
Какой монитор вреднее?

Мониторы с электронно-лучевыми трубками сейчас встречаются всё реже, и слава богу: они самые вредные. В процессе их работы происходит следующее:

Современные жидкокристаллические мониторы, конечно, заметно безопаснее, но всё же радиация от них исходит – причём достаточная для того, чтобы воздействовать на ваш организм: электромагнитное поле превышает 50 Гц. И не нужно винить во всём только компьютеры: телевизоры, рекламные проекторы с тем же типом экранов не менее вредны для вас.

Тем не менее, есть хитрость, которая позволит вам значительно сократить вредное воздействие ЖК-монитора на ваше здоровье. Узнайте длину диагонали вашего монитора и умножьте на два: именно на таком расстоянии вам нужно находиться от него, чтобы избежать самых вредных лучей. То есть, при диагонали, равной 15 дюймам – держитесь от экрана на расстоянии 30 дюймов (около 76 см) и т.д.

И тут дело вовсе не в количестве окружающих вас мониторов. Даже если вы работаете редактором на телевидении или охранником в гипермаркете, и вокруг вас находятся десятки разных экранов, главное – чтобы они были достаточно далеко. Поставив один, даже очень небольшой, ноутбук на колени, вы подвергнете своё здоровье гораздо большему риску.

А как обстоят дела с сенсорными экранами? Некоторые думают, что вокруг них электромагнитных полей не создаётся. Только почему люди так считают – непонятно. Наверное, пытаются себя успокоить и оправдать многочасовое общение с планшетами. На самом деле, радиация здесь присутствует, и проникает она в ваш организм ещё быстрее, чем через компьютер. Только задумайтесь: вы всё время держите пальцы на работающем экране, в каких-то миллиметрах от wi-fi-антенны (радиоволновое излучение – одно из самых вредных). В общем, если испытываете желание поработать или поиграть ­– делайте это за большими компьютерами. Хотите посмотреть фильм на планшете – держите его на подставке подальше от себя.
Компьютерная периферия: что опаснее?
Конечно, компьютер редко стоит у нас в одиночестве: его окружает множество дополнительных устройств. Каждое из них связано с электроникой, а значит, гарантированно несёт в себе потенциальную опасность. Но тут действует одно главное правило: беспроводные устройства вреднее кабельных! В остальном, рекомендуем придерживаться следующих правил.

Наушники и гарнитуры: представляют особенную опасность потому, что всегда надеваются непосредственно на голову. Разумеется, беспроводные гарнитуры и Bluetooth-системы – это наихудший вариант: через них в наш организм пробираются ещё и радиоволны. Кабель значительно безопаснее, но не забывайте: внутри него находится металл – прекрасный проводник для любых лучей непосредственно из процессора нашего компьютера. В общем, как только появляется возможность снять наушники и пустить звук через колонки – сразу же пользуйтесь ею.

Колонки: некоторые мощные колонки, особенно вуферы, создают вокруг себя значительное электромагнитное поле. Держитесь на расстоянии не менее 50 см от них.

Источники бесперебойного питания – отличное изобретение для сохранения «здоровья» вашего компьютера. И для губительного воздействия на ваше собственное. Замеры уровня радиации в офисах показывают, что от UPS-устройств исходит самое мощное излучение: держите их от себя как можно дальше.

Принтеры: бывают разными по размеру и, соответственно, мощности. Самый простой, домашний принтер держите на расстоянии 50 см от себя. Большие офисные отставьте в сторону от людей минимум на 65 см.

Роутеры, модемы, маршрутизаторы: их радиочастотные магнитные поля простираются на много метров вокруг. В этом их удобство – мы ведь все так любим wi-fi! – но и вред для здоровья. Даже если вы будете подключать их к компьютеру через кабель – низкие частоты всё равно продолжат на вас воздействовать. Поэтому ставьте их на расстоянии не менее 35 см от себя.

Зарядные устройства и аккумуляторы-трансформеры для всей вышеназванной техники излучают достаточно мощные низкие частоты. Держите их от себя на расстоянии метра.

Очевидные симптомы облучения
Итак, вы всё-таки подвергаетесь воздействию магнитного поля компьютера по долгу службы или собственному желанию. Как вовремя заподозрить «передозировку»? К сожалению, её симптомы очень схожи с признаками стресса, переутомления и пожилого возраста. Тем не менее, подумайте об электромагнитном облучении в следующих случаях:

Далёкие последствия облучения – гораздо серьёзнее: воспаление лимфатических узлов, рождение больных детей, бесплодие (особенно мужское).

Всё это может свидетельствовать о развившейся у вас электромагнитной гиперчувствительности. Отметим, что этот диагноз пока признаётся не всеми учёными. Некоторые утверждают, что вышеназванные симптомы себе легко внушить. Тем не менее, к врачам всего мира всё чаще попадают люди с такими жалобами: с офисного стула – прямо на больничную койку. Видимо, неспроста.

Учитывая всё вышесказанное, запомните два главных правила работы за компьютером:

Ну и, конечно, выходите 2-3 раза в день на улицу, выезжайте по мере возможности на природу, избегайте сидячего образа жизни, т.к. даже если в вашей квартире будут выключены все приборы – это ещё не значит, что за стенкой у соседа не включен целый арсенал компьютерной и радиотехники.

Большие процессоры с мониторами или компактные ноутбуки – все эти устройства позволяют миллионам людей зарабатывать на жизнь, общаться, развлекаться. Но они могут взять за это серьёзную плату в виде нашего здоровья. Не соглашайтесь на неравноценный обмен: ведь человечество умнее и хитрее машин! Вроде бы пока что…

Источник

Монитор и здоровье

Миллионы лет природа шлифовала и приспосабливала человеческий глаз для зрительной работы. И получилось неплохо: весьма чувствительный «прибор», хорошо функционирующий при разном освещении и способный иметь дело с объектами разного размера.

Однако появление персонального компьютера заставило пересмотреть наши представления о возможностях зрительной системы человека. Оказалось, что при работе с монитором наши глаза устают значительно быстрее, а иногда и просто отказываются повиноваться, переставая фокусировать изображение. Почему?

Дело в том, что условия работы за монитором противоположны тем, которые привычны для наших глаз. В обычной жизни мы воспринимаем в основном отраженный свет (если только не смотрим на солнце, звезды или искусственные источники освещения), а.

Миллионы лет природа шлифовала и приспосабливала человеческий глаз для зрительной работы. И получилось неплохо: весьма чувствительный «прибор», хорошо функционирующий при разном освещении и способный иметь дело с объектами разного размера.

Однако появление персонального компьютера заставило пересмотреть наши представления о возможностях зрительной системы человека. Оказалось, что при работе с монитором наши глаза устают значительно быстрее, а иногда и просто отказываются повиноваться, переставая фокусировать изображение. Почему?

Дело в том, что условия работы за монитором противоположны тем, которые привычны для наших глаз. В обычной жизни мы воспринимаем в основном отраженный свет (если только не смотрим на солнце, звезды или искусственные источники освещения), а объекты наблюдения непрерывно находятся в поле нашего зрения в течение хотя бы нескольких секунд. А вот при работе за монитором мы имеем дело с самосветящимися объектами и дискретным (мерцающим с большой частотой) изображением, что увеличивает нагрузку на глаза. Если к этому добавить такие часто встречающиеся факторы, как резкий контраст между фоном и символами, непривычная форма символов, иное, чем при чтении книги, направление взгляда, блики и отражения на экране, то становится понятным, почему почти каждый пользователь знаком с неприятными ощущениями («песок» в глазах, жар, боль, пелена).

Основными параметрами изображения на экране монитора являются яркость, контраст, размеры и форма знаков, отражательная способность экрана, наличие или отсутствие мерцаний. Кроме того, в СанПиН включены нормативы еще для нескольких параметров, характеризующих форму и размеры рабочего поля экрана, геометрические свойства знаков и др.

Весьма часто фактором, способствующим быстрому утомлению глаз, становится и контраст между фоном и символами на экране. Понятно, что малая контрастность затрудняет различение символов, однако и слишком большая тоже вредит. Поэтому контраст должен находиться в пределах от 3:1 до 1,5:1. При более низких уровнях контрастности у работающих быстрее наступали неблагоприятные изменения способности фокусировать изображение и критической частоты слияния световых мельканий (см. врезку «О глазной сетчатке и методике КЧСМ-диагностики»), регистрировалось больше жалоб на усталость глаз и общую усталость.

Человеческий глаз не может долго работать с мелкими объектами. Вот почему нормируются размеры знаков на экране. Например, угловой размер знака должен быть в пределах от 16 до 60 угловых минут, что составляет от 0,46 до 1,75 см, если пользователь смотрит на экран с расстояния 50 см (минимальное расстояние, рекомендуемое гигиенистами).

Гигиенистами отмечено, что чтение, в первую очередь у детей, значительно затруднено и быстро приводит к утомлению, если буквы имеют непривычные вычурные очертания. По этой причине врачи без энтузиазма относятся к повальному увлечению разнообразными шрифтами, особенно в образовательных программах для детей. Исследования зрения у школьников начальных классов показали, что при чтении текста, набранного шрифтом более сложного рисунка, у детей быстрее падает скорость чтения, чаще отмечается снижение критической частоты слияния световых мельканий. СанПиН включает несколько параметров, определяющих допустимую форму и размеры знака. В частности, нормируется отношение ширины знака к высоте (0,5-1,0, лучше 0,7-0,9), т. е. знаки не должны быть ни слишком узкими, ни слишком широкими.

Отражательная способность экрана не должна превышать 1%. Для снижения количества бликов и облегчения концентрации внимания корпус монитора должен иметь матовую одноцветную поверхность (светло-серый, светло-бежевый тона) с коэффициентом отражения 0,4-0,6, без блестящих деталей и с минимальным числом органов управления и надписей на лицевой стороне.

Основные нормируемые визуальные характеристики мониторов и соответствующие допустимые значения этих характеристик представлены в таблице 1.

Таблица 1.
Некоторые нормируемые визуальные параметры видеотерминалов.

К числу вредных факторов, с которыми сталкивается человек, работающий за монитором, относятся рентгеновское и электромагнитное излучения, а также электростатическое поле. (Допустимые нормы для этих параметров представлены в таблице 2.)

Таблица 2.
Допустимые значения параметров излучений, генерируемых видеомониторами.

Благодаря существующим достаточно строгим стандартам дозы рентгеновского излучения от современных видеомониторов не опасны для большинства пользователей. Исключение составляют люди с повышенной чувствительностью к нему (в частности, рентгеновские излучения от монитора опасны для беременных женщин, поскольку могут оказать неблагоприятное воздействие на плод на ранних стадиях развития).

Специалисты не пришли к однозначному выводу относительно воздействия электромагнитного излучения на организм человека, однако совершенно очевидно, что уровни излучения, фиксируемые вблизи монитора (таблица 2), опасности не представляют.

«Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы: Санитарные правила и нормы» (СанПиН 2.2.2.542-96. М.: Информационно-издательский центр Госкомсанэпиднадзора России, 1996. 64 с.) утверждены постановлением Госкомсанэпиднадзора России от 14 июля 1996 г. Они заменили ранее действовавшие «Временные санитарные нормы и правила для работников вычислительных центров» (утверждены Минздравом СССР 02.03.88), «Временные санитарно-гигиенические нормы и правила устройства, оборудования, содержания и режима работы на персональных электронно-вычислительных машинах и видеодисплейных терминалах в кабинетах вычислительной техники и дисплейных классах всех типов средних учебных заведений» (утверждены Минздравом СССР 20.10.89) и «Методические указания по профилактике переутомления студентов вузов при работе с видеотерминалами» (утверждены Минздравом СССР 05.03.88).

Одновременно с СанПиН вводится обязательная гигиеническая сертификация мониторов и персональных компьютеров, т. е., согласно новым санитарным правилам, «запрещается утверждение нормативной и технической документации на новые видеодисплейные терминалы и персональные вычислительные машины, постановка их на производство, продажа и использование в производственных условиях, учебном процессе и в быту, а также их закупка и ввоз на территорию Российский Федерации без согласования нормативной и технической документации с органами Госсанэпиднадзора России и получения гигиенических сертификатов».

Все ранее разработанные и находящиеся в эксплуатации типы отечественных и зарубежных мониторов должны быть испытаны в течение года после утверждения этих правил.

В создании документа принимали участие семь научно-исследовательских учреждений, среди которых НИИ медицины труда РАМН, НИИ гигиены имени Ф.Ф. Эрисмана, НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды РАМН, НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи.

За каждой строчкой нормативов стоят длительные эксперименты на животных и наблюдения за состоянием здоровья и работоспособностью пользователей ПК.

Поскольку основная нагрузка во время работы за монитором приходится на глаза и центральную нервную систему, при разработке нормативов у взрослых и детей, работающих на компьютере, изучались зрительная и умственная работоспособность, состояние глазодвигательных мышц, аккомодационного аппарата и сетчатки глаза. Использовались научно обоснованные методики, объективно отражающие утомление и предпатологические состояния, собирались и анализировались жалобы, заболеваемость, данные регулярных медицинских осмотров.

Желающие купить СанПиН могут позвонить в информационно-издательский центр Министерства здравоохранения Российской Федерации по телефону 198-61-01 с 10.00 до 16.00.

О глазной сетчатке и методике КЧСМ-диагностики

Когда мы смотрим на окружающие предметы, у нас создается впечатление, что наши зрительные ощущения точно соответствуют световым стимулам. Нам кажется, что в каждом направлении в пространстве мы видим исходящий оттуда в данный момент свет. Можно подумать, что работа нашей зрительной системы напоминает передачу телевизионного изображения. Однако это не так. Исследования показывают, что если изображение какого-либо предмета остается неподвижным относительно сетчатки и не изменяется по цвету и яркости, то через 1-3 секунды человек перестает видеть различия между частями предмета. Одновременно человек перестает видеть и цвет предмета. По этой причине, например, если вы напряженно концентрируете внимание на мелкой детали изображения или на удаленном предмете, то соответствующий объект не проясняется, а, наоборот, постепенно расплывается, теряя четкость и цвет.

Однако достаточно резко изменить освещенность предмета, чтобы восстановить его восприятие в подробностях. Опыты показали, что при восприятии изображения происходят непрерывные движения глаз, в результате которых постоянно изменяется интенсивность светового воздействия на сетчатку.

Деятельность, требующая от сетчатки выполнения неудобной для нее работы, приводит к чрезмерной нагрузке на зрительную систему. Такой деятельностью, в частности, является работа на компьютере. Причем помимо необходимости разглядывать мелкие объекты общение с монитором доставляет зрительной системе и еще одно неудобство: внимание оператора почти постоянно направлено в центр экрана, и основная нагрузка приходится на центральную зону сетчатки. Утомлению способствует в значительной мере и то, что снижается работа мышц глазного яблока, а следовательно, и циркуляция крови в сетчатке.

У здоровых людей и людей с разными видами глазной патологии показатели КЧСМ разные. Например, исследования, проводившиеся во ВНИИ глазных болезней им. Гельмгольца, показали, что средняя величина КЧСМ у здоровых детей в возрасте от 5 до 15 лет составляет 45-55 Гц. В случае глазной патологии КЧСМ ниже (26-37 Гц), ее величина зависит от характера патологии зрительного анализатора.

У здорового взрослого человека КЧСМ составляет 45-50 Гц для центральной части сетчатки. На периферии КЧСМ всегда на 10-15 Гц выше. Поэтому, например, «боковым зрением» мы видим, как мелькает экран компьютера или телевизора.

Утомление зрительной системы обычно приводит к падению КЧСМ на несколько герц. Так, у операторов ПК КЧСМ может снизиться на 5-6 Гц по сравнению с исходной величиной, причем только в центральной части сетчатки, на которую ложится основная нагрузка.

Шведская федерация профсоюзов (The Swedish Confederation of Professional Employees) уже десять лет разрабатывает стандарты безопасности для компьютерной и оргтехники и является лидером в борьбе за улучшение условий труда. Лишь соответствующее наиболее жестким эргономическим и экологическим стандартам оборудование удостаивается маркировки хорошо известным логотипом ТСО.

На сегодняшний день самыми распространенными стандартами и требованиями к безопасности компьютерного оборудования являются: UL, CSA, DHHS, CE, SEMKO, DEMKO, NEMKO, FIMKO, FCC Class B, EPA Energy Star и TUV Ergonomie, ISO 9001, CEmark, ВS 7179, ISO-9241-3, MPR 1990:10, MPR-II, TCO’92, TCO’95, ТСО’99, ТСО’03 и СанПиН 2.2.2.542-96 (в России).

Стандарты безопасности мониторов

MPR-II — разработан в 1990 году Шведским национальным департаментом стандартов (Swedish National Board for Measurement and Testing, SWEDAC) совместно с Институтом расщепляющихся материалов (SSI) и утвержден ЕЭС. MRP-II обязывает производителей компьютерной и офисной техники ограничивать уровень электростатического поля и электромагнитных излучений таким образом, чтобы на расстоянии 50 см от поверхности прибора интенсивность не превышала порогов, которые считаются безвредными для здоровья человека.

ТСО’92 — разработан Шведской конфедерацией профсоюзов и Национальным советом индустриального и технического развития Швеции (NUTEK). Регламентирует широкий набор эргономических и гигиенических параметров: уровни электрического и магнитного полей, характеристики энергопотребления, стандарты пожарной и электрической безопасности.

TCO’95 — расширение TCO’92. Вводятся экологические требования ко всему жизненному циклу компьютерной системы, включая влияние на окружающую среду процесса производства и утилизации аппаратуры. В соответствии с этим стандартом в конструкциях приборов не должны применяться галогенсодержащие пластмассы, фреоны (якобы разрушающие озоновый слой планеты), упаковка не должна содержать хлоридов и бромидов и должна быть пригодна для вторичной нетоксичной переработки.

TCO’99 — расширение TCO’95. Ужесточение требований по эргономике и экономии энергии (меньшее потребление электроэнергии в режиме stand-by), а также к материалам, использующимся при производстве мониторов.

ТСО’03 — новый стандарт качества мониторов. Ужесточены требования к экологической безопасности. Стандарт разрешает выпускать мониторы в цветных корпусах, но четко определяет величину эргономически допустимой отражательной способности корпусов. Остаются ограничения по использованию черного или отражающего серебристого цветов. Последняя рекомендация, уже принятая стандартом как де-факто, так и де-юре, является лучшей на данный момент.

Обязательными требованиями в России являются «Санитарные нормы и правила» (СанПиН) 2.2.2.542–96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы». Эти нормы идентичны требованиям ГОСТ Р 50948-96 и регламентируют широкий набор эргономических и гигиенических параметров, определяют допустимый уровень напряженности электромагнитного поля, совпадающий со значениями MPR-II. В настоящее время проводится доработка российских стандартов с целью повышения их соответствия требованиям ISO 9241-8:1998.

Влияние работы за монитором на здоровье человека

Электронно-лучевая трубка монитора генерирует самые разнообразные излучения, в том числе ультрафиолетовое и даже рентгеновское, которые в определенных условиях могут стать причиной различных заболеваний у пользователей. Этот факт широко известен, но не многие знают, что за ним стоит на самом деле. В частности, рентгеновское излучение от профессиональных моделей ЭЛТ-мониторов сравнимо по мощности с фоновой радиацией Земли. Кроме того, Солнце тоже является источником практически всех видов излучения, включая рентгеновское и ультрафиолетовое. Следовательно, вопрос заключается в определении условий, при которых уровень вредного воздействия монитора на пользователя превышает допустимые значения, а также в том, каким образом эти неблагоприятные побочные эффекты можно свести к минимуму.

Как выяснили сотрудники Северо-Западного Научного центра гигиены и общественного здоровья (Санкт-Петербург) в ходе комплексных гигиенических исследований, профессиональные пользователи ПК в ряде случаев расплачиваются за «особенности» мониторов заболеваниями опорно-двигательного аппарата, органов зрения, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, аллергическими расстройствами и т. п. Однако эти утверждения справедливы лишь отчасти. Так, заболевания опорно-двигательного аппарата — вовсе не прерогатива лишь пользователей ПК, поскольку возникают чаще всего у тех, кто находится практически весь день (без перерывов) в вынужденной рабочей позе, пренебрегая элементарными правилами эргономики. Заболевания центральной нервной и сердечно-сосудистой систем чаще начинаются у людей, которые чувствуют себя за компьютером неуверенно и поэтому постоянно находятся в стрессовой ситуации. Перенапряжение психических механизмов адаптации, кажущаяся с непривычки обильной сенсорная информация и банальное пренебрежение временны,ми лимитами — все это приводит к множественным нарушениям функционирования организма и его общему ослаблению.

Бытует мнение, что работа с компьютером повышает риск возникновения злокачественных новообразований. Однако убедительных научных данных в пользу этого утверждения пока нет. Специалисты в области онкологии считают, что уровень ионизирующего излучения, как самого значимого в этом плане фактора, у большинства современных мониторов и системных блоков не превышает допустимых значений

При работе с ПК существует вероятность развития аллергических заболеваний. Это может быть связано с тем, что при нагревании монитора и системного блока выделяются пары различных веществ (краска, изоляционные материалы и т. п.), обладающих аллергенными свойствами. Действительно, определенные модели мониторов этим грешат, но помимо пользователей сия проблема должна в равной степени беспокоить производителей компьютерной техники и руководителей химических предприятий, из года в год «улучшающих» нашу экологию. Следует обратить внимание и на то, что из-за наличия статических электрических полей к экрану дисплея притягиваются частицы пыли, которые могут содержать антигены и бактериальную флору.

Многочисленные дискуссии по-прежнему вызывает вопрос о влиянии работы за компьютером во время беременности на организм матери и будущего ребенка. Безусловно, многочасовое общение с ПК — вообще занятие утомительное, а в данной ситуации оно может вызвать и переутомление. Однако степень утомления во многом зависит от характера работы, качества монитора и его настроек. Женщине необходимо прислушиваться к своему самочувствию и регулировать интенсивность нагрузок. При благоприятных условиях труда и соблюдении гигиенических требований на оборудование привычная работа на ПК не оказывает отрицательного влияния на беременность.

Кроме того, в последнее время ученые разных стран все настойчивее говорят о необходимости защиты от так называемого информационного воздействия электромагнитных полей на человека. До сих пор влияние электромагнитного излучения рассматривалось лишь в энергетическом аспекте, то есть электромагнитные поля считались опасными настолько, насколько они нарушают энергетические процессы в живых клетках. Теперь получены данные, свидетельствующие о том, что даже сверхслабые поля вредят здоровью, если они входят в резонанс с частотами биоритмов организма. Выявлено возникновение колебаний электрической активности головного мозга (по параметрам электроэнцефалографии) под влиянием кадровой развертки ЭЛТ-монитора частотой 60 Гц, что отрицательно влияет на функциональное состояние окружающих структур мозга, в частности на работу вегетативной нервной системы.

Компьютерный зрительный синдром

Человеческое зрение мало приспособлено к работе за дисплеем, поскольку экранное изображение по ряду признаков отличается от естественного. Во-первых, оно светится, то есть излучает свет, а не отражает его; во-вторых, мерцает; и в-третьих, состоит из дискретных точек и не имеет четких границ. При некорректной настройке монитора экранное изображение может быть менее контрастным по сравнению с типографским.

Существует довольно распространенное мнение, что глаза утомляются исключительно из-за перенапряжения внутриглазной цилиарной мышцы, отвечающей за аккомодацию. Однако исследование, проведенное специалистами НТП «Боян», показало, что у пользователей компьютеров не наступает сильного утомления цилиарной мышцы глаза. Напротив, неприятные ощущения связаны с утомлением сетчатки и коры больших полушарий головного мозга. Кроме того, многие расстройства здоровья можно объяснить вынужденной рабочей позой, гиподинамией, а не влиянием самого ПК.

По мнению ряда офтальмологов, монитор не вреден. Опасность представляет его некорректная настройка. Обновление экрана с частотой 60 Гц абсолютно неприемлемо для человека, поскольку приводит к значительной перегрузке аккомодационного аппарата глаза.

Обычно мы моргаем 15–20 раз в минуту, и слезная жидкость при этом увлажняет роговицу. Когда же мы неотрывно смотрим на что-либо (в том числе — на экран), то моргаем втрое реже. Поверхность роговицы подсыхает, что ведет к воспалению (кератиту) и, как следствие, снижению остроты зрения.

В офтальмологической литературе появился термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС или CVS — Computer Vision Syndrome). Из-за необходимости переводить взгляд с экрана на клавиатуру и бумажный текст нагрузка на глаза возрастает (учитесь печатать вслепую!). Больше всего глаза утомляются у художников и чертежников, поскольку представителям этих профессий, работающим на компьютере, приходится пристально всматриваться в эскизы на экранах мониторов (требуется большая точность при вводе информации).

Достаточно малейшего повреждения поверхности глаза или других неблагоприятных факторов, воспринимаемых фоторецепторами сетчатки, и головной мозг получает сигнал тревоги — тогда мы чувствуем боль или пощипывание в глазах. Эти же рецепторы сигнализируют нам, когда глаза начинают уставать. Статичная поза при работе за компьютером и повторяющиеся движения могут привести к расстройству опорно-двигательного аппарата. Еще одна болезнь, способствующая развитию КЗС, — это шейный остеохондроз.

Из курса анатомии человека известно, что глаз соединен с мозгом сосудами и нервами. Импульсы, подающие мозгу сигналы об утомлении глаз, мешают основной задаче, которая выполняется в данный момент. Неудивительно, что уставший человек ошибается гораздо чаще.

Эффекты нестабильности изображения

Некоторые из нас, вероятно, сталкивалось с эффектами нестабильности изображения на экранах мониторов ПК, другие же наверняка слышали об этом. Официальное название этого явления — пространственная и временная нестабильность изображения. В таком режиме монитор становится опасным для здоровья. Причем упомянутые эффекты в значительно большей степени проявляются у современных ЭЛТ-мониторов, характеризующихся высокой четкостью картинки.

Причин нестабильности может быть несколько — это и элементарная неисправность монитора, и влияние магнитных полей звуковых частот в мультимедийных моделях со встроенной акустикой. Однако нередки ситуации, когда на рабочем месте последовательно заменяется несколько современных мониторов, а изображение на экране остается нестабильным. В данном случае можно с большой долей уверенности говорить о высоком уровне внешнего магнитного поля частотой 50 Гц в зоне расположения ПК. Таким образом, успешно прошедший сертификацию и подтвердивший свою безопасность для здоровья монитор становится потенциально опасным при использовании его в помещениях с высоким уровнем внешнего магнитного поля и уже не обеспечивает на данном рабочем месте соблюдения требований СанПиН 2.2.2.542-96.

В дисплеях на основе ЭЛТ источниками электромагнитных полей являются элементы питания, высоковольтные элементы, блоки кадровых и строчных разверток. При этом энергетический спектр полей от кадровой развертки лежит в диапазоне 5–2000 Гц, в то время как от элементов питания строчной развертки — в диапазоне 2–400 кГц. Однако существует еще один источник переменных электрических полей в дисплеях на ЭЛТ — это экран монитора, создающий не только электростатический потенциал, с которым успешно борются разработчики, но и переменное электрическое поле. При определенном характере изображения это поле может быть значительно сильнее полей, создаваемых другими элементами, — как в низкочастотном, так и в высокочастотном диапазоне.

Если к изображеннию на экране монитора применить фильтр размытия, то напряженность поля снижается. Этот факт говорит о том, что на поля в диапазоне 2–400 кГц большое влияние оказывает четкость изображения. При повышении четкости изображения растет и напряженность поля.

Если вы уже столкнулись с проблемой дрожания картинки на экране вашего монитора, рекомендуем пригласить представителя специализированной организации, которая имеет опыт ослабления в помещениях магнитных полей. Вопрос можно решить также путем замены мониторов с электронно-лучевой трубкой на LCD-мониторы, не подверженные воздействию этого фактора. Необходимо проявлять осторожность при установке в помещении, где эксплуатируется компьютерная техника, дополнительного оборудования со значительным энергопотреблением (кондиционеры, электронагреватели и т. п.).

Повышение качества жизни пользователей ПК

После ряда экспериментов было установлено и подтверждено различными независимыми источниками, что безопасная граница частоты развертки ЭЛТ-монитора начинается с 85 Гц. И это необходимый минимум! Рекомендуемая частота — 100 Гц. Визуально разницу между ними заметить трудно, но аккомодационный аппарат глаза ее чувствует. Чем выше частота обновления, тем ближе изображение к статичному, более привычному для восприятия. Некоторые пользователи просто не знают, как изменить частоту обновления на более высокую, другие не делают этого в погоне за высоким разрешением экрана. Разумеется, ни то ни другое недопустимо.

По поводу использования телевизора в качестве компьютерного монитора. Недостаток частоты развертки нельзя компенсировать увеличением расстояния от экрана до глаз. Еще один фактор — более мощное электромагнитное излучение телевизора, который проектировался в расчете, что его будут смотреть с расстояния примерно пять диагоналей (для цветного) и две с половиной-три диагонали (для ч/б). У телевизоров совершенно иное предназначение, им не заменить мониторы (впрочем, в последнее время грань между этими устройствами стирается).

Что касается минимально допустимого расстояния, то с научной точки зрения глаз человека четко видит в интервале 17° (сверху вниз). Нетрудно подсчитать, что минимальное расстояние от лица до монитора равно диагонали экрана. Верхний край монитора должен располагаться примерно на 10° ниже уровня глаз пользователя. Освещение должно смягчать блики на экране, но желательно, чтобы их вообще не было. То есть экран не должен отражать посторонний свет. Лучше всего, если плоскость экрана будет параллельна лучам света. В сумерках над рабочим местом нужен дополнительный мягкий свет.

Режимы контрастности и яркости следует отрегулировать в зависимости от внешнего освещения. Учтите, что сочетание низкой контрастности и высокой яркости вызывает быстрое утомление. При одновременной работе с изображением на дисплее и документами на бумаге надо, чтобы они освещались одинаково, иначе глазу постоянно придется приспосабливаться к разной яркости.

Каждые 30–40 минут старайтесь отвлекаться от монитора и смотреть вдаль — такая нехитрая гимнастика помогает сохранить зрение. Иногда закрывайте глаза на две-три минуты. Благодаря этому расслабляются (отдыхают) волокна глазодвигательных и ресничных мышц, а также восстанавливается чувствительность фоторецепторов, отвечающих за четкость и яркость восприятия зрительных образов.

Кроме описанных выше правил, существует еще одна простая рекомендация: читая текст на экране, не всматривайтесь пристально в изображение, научитесь чаще моргать. Это убережет вас от рези, ряби и боли в глазах. Особенно это касается тех, кто по роду деятельности много читает с экрана и/или работает с компьютерной графикой.

Следите за тем, чтобы при работе струя воздуха от вентилятора или кондиционера не попадала в лицо, так как в этом случае роговица глаз быстрее высыхает и становится менее прозрачной и более восприимчивой к инфекциям. Кстати, не забывайте периодически очищать экран монитора от пыли и грязи. Эта процедура также поможет вернуть его былую яркость.

Однако человек видит не только глазами, но и мозгом. Изображение, воспринятое глазом, сильно искажено и проходит сложную математическую обработку соответствующими центрами головного мозга. Поскольку экраны у многих мониторов не плоские, изображение искажается еще больше, причем мозг, то и дело переключаясь между искаженным изображением на экране и неискаженным изображением окружающих предметов, быстро устает. И это еще не все. Только если вы являетесь счастливым обладателем LCD-монитора, при правильной настройке картинка на его экране будет абсолютно четкой, поскольку «зерно» матрицы (скорее всего) будет точно соответствовать разрешению видеокарты. На обычных же ЭЛТ-мониторах изображение по ряду причин менее резкое. Мозг пытается сфокусировать изображение и перегружается, а отсюда самые разные последствия — от расстройств вегетативной нервной системы до нарушений мозгового кровообращения. Особенно остро ощущают это те, кто страдает сосудистыми заболеваниями. Нередко человек даже не подозревает о существовании у себя таких заболеваний, но работа на компьютере служит неплохим индикатором их наличия.

Часто пользователи жалуются, что рабочие места находятся слишком близко друг к другу. Согласно гигиеническим нормам, расстояние от экрана вашего ЭЛТ-монитора до задней стенки соседнего монитора должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми стенками — не менее 1,2 м. Площадь на одного пользователя должна быть не менее 6 кв. м, объем — не менее 20 куб. м.

В заключение отметим, что наличие на вашем рабочем столе современного монитора с логотипом TCO’99 или TCO’03 является несомненным благом, прежде всего для ваших глаз. Однако не менее важно правильное расположение монитора в помещении относительно источников света и других мониторов (если таковые имеются), а также индивидуальная настройка параметров экрана под особенности зрения конкретного пользователя. Если монитором пользуется несколько человек, каждый из них может легко создать свои индивидуальные профили.

И последнее — не стоит формально полагаться на соответствие тому или иному стандарту безопасности, поскольку монитор, помещенный в определенные условия эксплуатации и будучи полностью исправным, может уже не соответствовать заявленным характеристикам.

Источник